每人每天要攝取約6毫克的葉黃素，相當於1／3碗的熟菠菜

【保養眼睛】眼睛常常酸澀嗎？記得多吃葉綠素～

每天吃１／３碗熟菠菜，就可以補足一天需要的葉綠素！葉綠素很容易從飲食中補充，甘藍、菠菜、芥菜、深綠色葉菜就是很好的來源。

中午，吃點菠菜吧！
→眼睛不乾澀！中午吃豆腐下午喝綠茶，6時段吃出好眼力

資料來源:營養師汪育珊