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呼吸也會胖的體質？中醫師：2個真相造就你眼中的「易胖體質」
呼吸也會胖的體質？中醫師：2個真相造就你眼中的「易胖體質」當停止這些脫水的方法之後，身體總要把脫失的水分補回來，於是喝一點水就補一點體重回來，身體就像乾掉的海綿再吸水一樣，迅速把水分吸回原本應有的比例，很快體重又反彈。
2021-01-26
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增肌減脂只會吃蛋白質？這2樣加強燃脂抗發炎，但10個人有9個吃不夠
增肌減脂只會吃蛋白質？這2樣加強燃脂抗發炎，但10個人有9個吃不夠增肌減脂除了需要蛋白質，也該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，好食課講解鈣、鎂這兩種礦物質在增肌減脂中扮演的功效。
2021-01-25
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懂吃洋蔥能抗癌、清血管，侯佩岑防疫也靠洋蔥水提高免疫力！
懂吃洋蔥能抗癌、清血管，侯佩岑防疫也靠洋蔥水提高免疫力！被冠上「蔬菜皇后」美名的洋蔥（Onion），富含多種營養，氣味鮮明，即使外型不太亮眼，但卻是掌廚人愛用的經典加料法寶，洋蔥不僅佐味，同時也是公認可以提升免疫功能
2021-01-21
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叫外送、睡覺也有減肥撇步！冬天「超懶人減肥法」大公開
叫外送、睡覺也有減肥撇步！冬天「超懶人減肥法」大公開在冷天氣中活動欲望降低無可厚非，與其怨恨自己發懶而減肥之路受挫，不如利用我們因為天氣冷而常做的事來幫助減肥。包括叫外送、睡覺等都能助減肥一臂之力。
2021-01-20
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重口味傷腎吃到得癌症！5個徵兆是身體告訴你吃太鹹了
重口味傷腎吃到得癌症！5個徵兆是身體告訴你吃太鹹了高鹽分的飲食，卻可能引起各種健康問題，像是高血壓、心血管疾病，甚至是骨質疏鬆或癌症！容易口渴、頻尿、手指浮腫，都可能身體發出的警訊！
2021-01-20
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少了保護，就連熱水也致癌！醫師教3招避免「燙」出食道癌
少了保護，就連熱水也致癌！醫師教3招避免「燙」出食道癌寒冷的冬天，一杯熱飲或一碗熱湯總是讓人覺得特別享受，然而如果溫度太高，卻可能成為致癌原因。不只咖啡、茶類、湯，全部無法倖免，如果同時抽菸喝酒，罹癌風險更會倍增。
2021-01-08
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優格溫溫喝暖腸道 ，乳酸菌更活躍又好吸收！微波小撇步熱得剛剛好
優格溫溫喝暖腸道 ，乳酸菌更活躍又好吸收！微波小撇步熱得剛剛好注重健康的人常喝的優格，大家總認為優格中的益菌不耐熱，所以即便在寒冷天氣裡也只能喝冰冷的優格。真的是這樣嗎？
2021-01-06
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得舒飲食專剋高血壓！一次看懂澱粉、水果、蛋白質怎麼搭配吃
得舒飲食專剋高血壓！一次看懂澱粉、水果、蛋白質怎麼搭配吃天氣溫度變化大之時，血壓就必須更密切注意，才能達到護心的作用。簡鈺樺營養師說，飲食與生活型態好好控制很重要，其中她也推薦飲食可採用得舒飲食防止高血壓。
2021-01-05
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118kg胖廚師變型男主廚！瘦下1／3個自己就靠這套飲食法神助攻
118kg胖廚師變型男主廚！瘦下1／3個自己就靠這套飲食法神助攻我當廚師25年了，曾經我對自己的體重不以為意。但沒想到的是，忙碌的生活、過胖的體重加上錯誤的飲食，導致的竟然不只是外在體態的改變，連內在的免疫系統也連帶跟著崩盤
2021-01-04
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168斷食餓到血糖低反而流失肌肉！間歇斷食搭配2個小撇步更能成功
168斷食餓到血糖低反而流失肌肉！間歇斷食搭配2個小撇步更能成功蕭捷健醫師指出飢餓有三種層次，如果餓到心悸，最好終止斷食，以免身體燃燒肌肉來補充血糖。蕭醫師指出，大部分間歇性斷食造成肌肉流失，就在餓到受不了的時候。
2021-01-01
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