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外食三餐吃超飽，蔬菜卻還是缺乏？營養師分享日常補充小技巧
外食三餐吃超飽，蔬菜卻還是缺乏？營養師分享日常補充小技巧外食是多數人每天的生活選擇，餐點中的蔬菜比例偏低也容易被忽略，當蔬菜攝取不足成為日常，如何用簡單、實際的方法補充蔬菜營養，是外食族們需要面對的飲食現況。
2026-01-22
朝鮮王室的長壽秘方！煮飯加一匙防糖尿病、GI值比糙米還低
朝鮮王室的長壽秘方！煮飯加一匙防糖尿病、GI值比糙米還低大麥在韓國歷史中一度被視為貧窮的象徵，但相對於米飯，大麥性質偏陰，被認為有除熱、益氣與消渴的效果，現代人若想要預防糖尿、高血脂，千萬別錯過大麥！
2026-01-21
「這樣運動」癌前病變飆3倍？醫曝大腸癌推手是它，3招避免養出癌
「這樣運動」癌前病變飆3倍？醫曝大腸癌推手是它，3招避免養出癌長期以來，「跑步」被視為健康的代名詞，更是預防癌症（特別是大腸癌）的黃金準則。然而，美國醫學界在 2025 年的一項震撼發現打破了這個認知。
2026-01-21
早餐吃什麼最好瘦？「暖胃三寶」瘦身代謝，排便、專注力都變好
早餐吃什麼最好瘦？「暖胃三寶」瘦身代謝，排便、專注力都變好請好好吃早餐來提升體溫，讓血液循環良好以提升新陳代謝。胃裡有食物就會讓腸道一起蠕動，對於幫助排便也非常有效果。讓體溫變高以後，大腦就會清醒過來、集中力也會上升。
2026-01-21
比癌更致命！一直胃痛要小心「4大詭異警訊」恐是奪命前兆
比癌更致命！一直胃痛要小心「4大詭異警訊」恐是奪命前兆根據衛福部的十大死因統計，心臟病高居女性十大死因的第二位，每5個女性就有1個因心血管疾病而過世，成為名符其實的「女性殺手」。
2026-01-21
不抽菸卻罹肺癌！魚這樣吃竟踩雷，3種「日常毒氣」讓腫瘤長更兇
不抽菸卻罹肺癌！魚這樣吃竟踩雷，3種「日常毒氣」讓腫瘤長更兇60歲養生媽媽罹癌！兇手竟是「每週煎魚」與抽油煙機？許多不抽菸的女性、年輕人、甚至是生活單純的族群都確診了肺癌！究竟生活中有哪些我們忽略的「隱形毒氣」？
2026-01-20
咖啡愈喝骨頭被掏空？補鈣還要補D，一招「平民強骨術」補回骨密度
咖啡愈喝骨頭被掏空？補鈣還要補D，一招「平民強骨術」補回骨密度骨質疏鬆的成因主要有兩類：一是更年期後因女性荷爾蒙減少所引起，骨折通常發生於腰椎與手腕；另一類則是因老化造成的骨質流失，骨折常見於大腿骨靠近臀部的部位。
2026-01-20
綜合維他命怎麼選？2026最新指南，植化素與成分一次看懂
綜合維他命怎麼選？2026最新指南，植化素與成分一次看懂不知道怎麼挑綜合維他命？成分差異大，外食族、上班族最難判斷。本文整理三大關鍵，從成分標示、植化素配方，以紐崔萊 Double X 為例，幫你找到最符合需求的補充
2026-01-20
老了怕會「一身病」？研究揭血液藏7大警訊，還能預測惡化速度
老了怕會「一身病」？研究揭血液藏7大警訊，還能預測惡化速度家中長輩是否常有「一身都是病」的困擾？透過血液檢測特定的生物標記，甚至能在醫師正式確診前，就精準預測誰將成為未來的「多重慢性病」患者，以及病情惡化的速度。
2026-01-19
有運動膽固醇還是高？醫師說一招降壞膽固醇比你慢跑還有用
有運動膽固醇還是高？醫師說一招降壞膽固醇比你慢跑還有用有運動但膽固醇怎麼降都降不下來？醫師分析，八成膽固醇是肝臟自行合成！除了搭配有氧運動外，飲食再多留意「這關鍵」，減少促使肝臟生合成膽固醇的原料，改善機率才大！
2026-01-19