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「營養」的搜尋結果
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少吃多動落髮又停經？醫教減肥3原則不用藥自救代謝不踩雷
極端減重恐引發「運動中相對能量缺乏（REDs）」，導致代謝受損、停經甚至昏倒。醫師建議透過211餐盤與量力運動，建立可持續的健康體態。
2026-05-26
40年醫藥品質把關的一級魚油，醫師帶你看挑選關鍵
外食族、熟齡族、運動族、學生，都知道要補充魚油，今天我們邀請到林軒任醫師，從專業角度帶大家了解，什麼是真正頂規的一級魚油！
2026-05-26
芒果營養好處多！熱量、品種比較與糖尿病吃法攻略
台灣芒果品種眾多，夏季盛產時最適合享用芒果冰等料理！芒果熱量不算特別高，豐富營養也有助排便、抗氧化等功效，但除了過敏族群要慎食，有黑點的芒果也要先檢查再吃！
2026-05-25
滴雞精推薦：6大品牌比較，滴雞精怎麼選才不踩雷？
滴雞精怎麼選？整理滴雞精推薦6大品牌，從滴雞精的雞隻來源品質、蛋白質與支鏈胺基酸 BCAA 含量到獲獎認證資歷，一張表全部看清楚，五分鐘掌握滴雞精推薦的關鍵指標
2026-05-25
益生菌放錯壽命縮短八倍！醫師教多這3保存細節防受潮變質
保健食品該如何保存？千萬別第一時間丟冰箱！醫師提醒，其實大部分保健食品都只需要避開高溫、陽光與潮濕即可，真正需要注意保存方式的其實只有「2大類」。
2026-05-24
網熱議6大除臭法！咖啡渣除臭別用錯！多一步驟不傷肝腎功效翻倍
明明地板才拖完、垃圾也倒了，家裡卻還是飄著揮之不去的霉味？專家分析網路熱議６大除臭法，沒想到其中前三名紛紛都有注意事項，若忽略使用關鍵，甚至恐埋下健康風險！
2026-05-24
先吃菜或飯，下肚都攪一起就沒差？營養學博士實測：虐待胰臟小心糖尿病找上門！
實際生活中，我自己吃飯時，常把蛋白質和蔬菜混在一起吃，然後，我會留一點蛋白質配飯一起吃。例如，我一餐中有菠菜、炒雞絲、飯，我會菠菜和雞絲交互吃，然後，留一點點雞
2026-05-23
愈活愈年輕！醫揭「一成分」助更新粒線體，3類食物補充
疲勞老化的關鍵在粒線體失能！研究指出，透過腸道菌轉化「尿石素A」能啟動粒線體自噬與細胞更新。本文教你如何透過飲食養菌，打造高能量抗老體質。
2026-05-23
狂掉髮有救了！醫點名「台灣6大傳統美食」補滿營養拯救落髮危機
想防掉髮？台灣傳統美食如芝麻湯圓、海帶湯、花生湯和紅豆湯竟然是護髮聖品！本文為你解析富含鋅、鐵、生物素與膠原蛋白的家常食材，吃對食物讓頭髮健康長！
2026-05-22
腰圍比體重更重要！營養師曝防癌7關鍵：多吃這兩樣終結癌火
肥胖會增加大腸、乳癌等風險！2026《JAMA》證實減重逾10%能有感防癌。本文分享以腰圍為KPI、每日高纖、穩血糖等7大抗發炎減重策略，助你打造防癌體質。
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