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雞蛋才排第5名！日本營養師票選8種營養食材你該天天吃
每種食物都各自蘊含著不同的營養素，每日均衡飲食便能充分攝取避免營養不良。不過，有哪些食物最好每天食用呢？「為了平時的健康，應有意識地持續攝取的3項食材」
2024-08-24
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火龍果讓你一天便3次！營養師：排毒2禁忌要知道
火龍果季節來囉！火龍果味甜又多汁，營養價值更是高，每100克火龍果的熱量不到60大卡，富含水溶性膳食纖維、豐富的胡蘿蔔素
2024-08-21
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這樣吃改善6成胃酸逆流症狀！營養師一日高纖菜單大公開
胃酸逆流導致喉嚨有強烈不適的灼熱感時，是否總是習慣透過藥物來解決？有文獻表明，地中海飲食組的人減輕不舒服症狀的程度，比服用藥物組的人來得更好，症狀約減少了63%
2024-08-21
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不是大冰奶！專家列5種「通便飲品」超順暢，營養師教正確喝法更有感
台灣超過500萬人有便秘困擾，網路上流傳很多「炸馬桶」配方，早餐店大冰奶也被不少人笑稱是地表最強通便特調，不過效果因人而異，到底哪些受專家認可真有助排便？
2024-08-14
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法國女人優雅又吃不胖？營養師解密：「用餐配水」3招也助瘦！
法國巴黎奧運全球關注，除了運動外，馬卡龍、可頌、鵝肝醬等法國美食也成為關注焦點。可曾想過為何法國精緻食物多，但法國人都吃不胖嗎？營養師解析關鍵
2024-08-11
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營養師曝「月經3階段」菜單，經期超順、一週瘦2公斤！
經前症候群的容易腹脹、排便不順，月經來時頭痛欲裂又經痛，月經前、月經中及月經後的飲食菜單，能夠有效降低生理期所帶來的不適，吃對食物甚至還能在月經後成功消除水腫
2024-08-09
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紅麴之亂新選擇！營養師曝 「植物固醇」成降膽固醇新寵
想要改善高血脂， 2005年《美國臨床營養學期刊》刊載的研究證實，植物固醇有助預防心血管疾病。
2024-08-09
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好容量也是營養關鍵！營養師：3招讓堅果營養能量升級！
營養師表示，堅果富含不飽和脂肪酸、植物性蛋白質、維生素E、膳食纖維等對身體有益的營養素，還有許多微量礦物質如、硒等。
2024-08-08
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500位營養師票選！最新「10大超級食物」抗癌降血壓，美國心臟協會也推
美國一項針對564位營養師的調查，票選出了最新2024年的超級食物，其中包含CP值高、方便攝取等特點，像是「豆類、蘑菇、鮭魚」都是新上榜的超強抗發炎食材！
2024-07-19
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超商「炸馬桶特調」3飲品配方清腸通便！營養師教這樣吃也狂解便秘
超過500萬台灣民眾有便秘困擾，近來網路上流傳幾種超商就買得到的「炸馬桶特調」，有網紅親自實測，喝完半杯就能上廁所、順到不行！營養師對此解析，通便飲品秘密！
2024-07-15
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