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練對腰腿2肌群輕鬆瘦腿消水腫！4招越練越好瘦還能防腰痛
練對腰腿2肌群輕鬆瘦腿消水腫！4招越練越好瘦還能防腰痛日本教練指出，透過鍛鍊2肌肉，不僅可以打造出緊緻、纖細的美腿，還有助於改善基礎代謝，讓血液流動變好、消水腫並能讓走路更加輕鬆、預防腰痛！
2022-12-09
崔佩儀一度胖到84公斤，堅持運動＋飲食「6招甩肉」半年狂瘦18kg
崔佩儀一度胖到84公斤，堅持運動＋飲食「6招甩肉」半年狂瘦18kg57歲女星崔佩儀過去總給人留下「圓潤」的印象，曾經一度胖到84公斤，衣服甚至得大到3XL才穿得下！後來藉由飲食控制、規律運動，終於成功在半年內剷掉18公斤
2022-12-09
兩動作鬆開腹部到大腿的筋膜，小腹瘦到凹下去！
兩動作鬆開腹部到大腿的筋膜，小腹瘦到凹下去！如何進行筋膜放鬆、如何瘦小腹？瑜伽能夠讓筋膜舒展、保持柔軟，只要持續進行、注意筋膜放鬆時的呼吸，就能收到效果。放鬆腹部到大腿及臀部的筋膜，就能告別小腹凸！
2022-12-08
42歲韓劇女王孔曉振，46kg零贅肉養成7招！優酪乳排毒、2運動助燃脂
42歲韓劇女王孔曉振，46kg零贅肉養成7招！優酪乳排毒、2運動助燃脂身高172公分高挑身材的孔曉振，仍保持模特般的完美身材，究竟她是怎麼在出道超過20年，體重長年保持在46公斤？以下7點秘訣快筆記起來！
2022-12-07
44歲徐懷鈺凍齡身材24年沒變！3關鍵讓減脂、減醣更簡單
44歲徐懷鈺凍齡身材24年沒變！3關鍵讓減脂、減醣更簡單徐懷鈺出道24年，容貌、身材卻都和以前差不多，保養得非常好。營養師觀察他的瘦身菜單，指出他應該是執行「低醣飲食法」。
2022-12-06
左右各40秒，4天腰圍瘦下1公分！側棒式燃脂瘦腰腿這樣做
左右各40秒，4天腰圍瘦下1公分！側棒式燃脂瘦腰腿這樣做只要鍛鍊體幹，就能期待許多好處，體幹支撐著各式各樣的部位，透過鍛鍊體幹能讓身體變得安定，有助於維持正向的姿勢，此外身體也會變得輕盈，能夠輕鬆地做出各種動作。
2022-12-05
前彎10秒練核心！體幹穩定、肌力變好也瘦了
前彎10秒練核心！體幹穩定、肌力變好也瘦了肌肉從30歲開始漸漸流失，40歲後更是每年以8％的速度減少，讓身體平衡變差、代謝力下降。塑身專家建議，透過簡單動作鍛鍊體幹，增強肌力、改善身體平衡，營造美好體態
2022-12-03
日男星纏鬥糖尿病30年…61歲敗血症逝！防高血糖傷免疫謹記控糖6訣竅
日男星纏鬥糖尿病30年…61歲敗血症逝！防高血糖傷免疫謹記控糖6訣竅日本演員渡邊徹驚傳敗血症逝世，享壽61歲，令粉絲驚訝不已。事實上，渡邊徹在30歲就罹患急性糖尿病，曾使用多種瘦身方式控制身材，卻總是復胖而效果不彰，除了糖尿病外
2022-12-02
溫差大更要防中風！暈眩頭痛都要小心，盤點腦中風的9個前兆！
溫差大更要防中風！暈眩頭痛都要小心，盤點腦中風的9個前兆！中風是個讓人猝不及防的急性腦部疾病，腦中風是「血管阻塞性疾病」之一。其實中風發生前可能會有一些前兆「提醒」自己要多加小心，可能是暈眩、頭痛等。
2022-11-30
每周運動20分鐘就降4成死亡風險！最佳運動項目時間不長也有用
每周運動20分鐘就降4成死亡風險！最佳運動項目時間不長也有用想在繁忙的工作與日常空檔中，抽一段時間運動對許多民眾來說難以做到。如今這個觀念或許可被扭轉，新研究發現，只要每周運動15分鐘，就可降16～40％的死亡風險！
2022-11-28