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博士列4種烤蔬果提案！維生素更活躍，抗氧化大增60％
博士列4種烤蔬果提案！維生素更活躍，抗氧化大增60％有些蔬菜水果在加熱之後會更有營養價值。今年中秋，讓我們一起度過一個營養滿分的烤肉時光吧！
2018-09-21
戒澱粉才會瘦？專家幫白飯喊冤：肥胖元凶另有其人
戒澱粉才會瘦？專家幫白飯喊冤：肥胖元凶另有其人不吃澱粉就會瘦？白飯等主食真的是造成肥胖的兇手嗎？iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊針對「戒白飯瘦得快」的說法，引用研究佐證說明。
2018-09-20
比水煮更好！醫學教授公開蔬菜酵素不流失正確煮法
比水煮更好！醫學教授公開蔬菜酵素不流失正確煮法體內酵素不足，代謝受到影響，不胖也難！美國外科教授推薦透過日常食物攝取酵素，能防止過食造成腸胃不適，將蔬菜磨成泥、清蒸、吃蔬菜芽都能攝取更多酵素！
2018-09-18
睡覺是大腦修復最佳時機！這樣小睡竟能防失智
睡覺是大腦修復最佳時機！這樣小睡竟能防失智人的大腦會在夜晚睡眠中進行自我修復，與助眠有關的褪黑激素也被證實具有預防阿茲海默症的效果。另外研究結果也指出，半小時以內的午睡能有效預防罹患阿茲海默型失智症。
2018-09-18
日本減重權威「無痛減肥法」！喝咖啡加它3周甩11公斤
日本減重權威「無痛減肥法」！喝咖啡加它3周甩11公斤曾經嘗試減重卻失敗的人們，沒能成功瘦身的關鍵，往往是因為減肥需要餓肚子，或是運動到喘吁吁。現在想減肥的人有福了，日節目推豆渣粉咖啡，免運動、免節食就能輕鬆瘦！
2018-09-17
活動肩胛骨激升代謝力，5步驟燃脂甩肩膀痠痛
活動肩胛骨激升代謝力，5步驟燃脂甩肩膀痠痛2045年全球將會有高達22%的人面臨肥胖的問題，日本訓練師西村典子教授了活動肩胛骨的運動方式，幫助增加代謝力，遠離肥胖！
2018-09-17
教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓
教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓運動如何改善高血壓？運動能讓身體發熱、血管舒張、血流順暢、提升新陳代謝功能幫助燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
2018-09-17
糖尿病機率降29％！正確健走3原則效能最高悄悄瘦
糖尿病機率降29％！正確健走3原則效能最高悄悄瘦美國華盛頓大學研究指出，每天走路多於3500步，罹患糖尿病的機率會比不常走路的人降低29%。健走更有良好的減肥效果，學會正確走路姿勢三原則，輕鬆走悄悄瘦！
2018-09-14
雞肉：肉類中的紓壓天王！放鬆助眠、直腸癌風險降50％
雞肉：肉類中的紓壓天王！放鬆助眠、直腸癌風險降50％雞肉是肉類裡面脂肪含量最低的，特別是雞胸肉部分。雞胸肉每100g之中含有23g蛋白質，並且富含必需胺基酸。同時，雞胸肉也是肉類中的紓壓天王，可快速消除疲勞
2018-09-14
伸展膝蓋窩，放鬆肌肉、促進循環，活化內臟功能！
伸展膝蓋窩，放鬆肌肉、促進循環，活化內臟功能！
2018-09-13