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別怕膽固醇！醫師：5種人更該多吃蛋補營養
別怕膽固醇！醫師：5種人更該多吃蛋補營養為什麼食物中的膽固醇含量，並不會直接影響血膽固醇？人體內約8成的膽固醇是自行製造的，當從食物吃下較多膽固醇，身體就會減少合成膽固醇，以穩定血液中膽固醇的濃度。
2021-12-30
譚敦慈首度親授獨門跳繩密技，沒時間也能做！
譚敦慈首度親授獨門跳繩密技，沒時間也能做！
2021-12-29
減肥減出4症狀，代表礦物質攝取太少！向醫師學3招會瘦還能抗發炎
減肥減出4症狀，代表礦物質攝取太少！向醫師學3招會瘦還能抗發炎不少民眾都開始嘗試透過低碳飲食來減少食物中的碳水化合物來幫助自己減肥、塑身。不過，也別忘了留意自身營養均衡，以免不小心營養素不足，產生掉髮、抽筋、疲倦的危機！
2021-12-28
凸小腹可能是骨盆歪斜、內臟下垂！必學一招跪坐扭腰矯正骨盆
凸小腹可能是骨盆歪斜、內臟下垂！必學一招跪坐扭腰矯正骨盆骨盆是維持人體機能相當重要的角色，駝背和翹腳等壞習慣，就會導致骨盆歪斜，間接讓腰臀堆積脂肪、代謝惡化，甚至連子宮都可能脫垂！3步驟跪坐扭腰，改善骨盆歪斜問題。
2021-12-21
走5百步有3千步的效果！超值「6倍走路法」護血管、下半身肌力回春！
走5百步有3千步的效果！超值「6倍走路法」護血管、下半身肌力回春！走路有什麼好處？走路可以改善高血壓、高血脂的血管功能，有助於預防中風危機，還能夠增加骨骼與肌肉的力量！6倍走路法用腳尖將身體往前推，走路效果更好
2021-12-10
《歌喉讚》胖艾美也瘦了！邁爾飲食3心法鏟肉35kg對比照超勵志
《歌喉讚》胖艾美也瘦了！邁爾飲食3心法鏟肉35kg對比照超勵志因「胖艾美」一角爆紅的瑞貝爾威爾森將今年定為「健康年」努力減肥，目前已減肥18公斤，瑞貝爾威爾森的成功減肥被視為繼愛黛兒（成功減肥新聞）之後最震驚。
2021-12-09
清血脂怎麼吃？研究：吃草莓幫你降膽固醇、改善胰島素阻抗！
清血脂怎麼吃？研究：吃草莓幫你降膽固醇、改善胰島素阻抗！研究指出，吃草莓竟然還可以透過降低肥胖族群血液中壞膽固醇，以及改善胰島素阻抗，來幫助降低心臟代謝疾病的發生風險。
2021-12-09
改善下半身肥胖！教你2招矯正髖關節，甩開腰痛胖大腿
改善下半身肥胖！教你2招矯正髖關節，甩開腰痛胖大腿你有下半身肥胖問題嗎？可能是因為日常生活姿勢不當，導致的髖關節歪斜所造成！一旦肌力不足、髖關節負擔加重，還可能提高退化性關節炎風險。每天2招運動矯正髖關節歪斜
2021-12-09
基礎代謝下降導致中年發福！日本專家5秒瘦腹運動，1天30次燃脂解便祕
基礎代謝下降導致中年發福！日本專家5秒瘦腹運動，1天30次燃脂解便祕隨著年齡增長基礎代謝下滑，維持著與以往相同的生活習慣和作息，腰圍卻越來越寬，有中年發福的跡象？不妨進行簡單的鍛鍊運動，還能幫助排便更順暢。
2021-12-05
1年半抗癌成功！李開復靠走路消滅癌細胞
1年半抗癌成功！李開復靠走路消滅癌細胞【早安健康編輯部】創新工場董事長李開復，分享了他能在短短幾個月內從第四期淋巴癌中康復的抗癌方法，盡量走路、運動，促進心血管彈性、增強心肺功能，更能活化免疫細胞。
2021-12-01