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現在正是減脂好時機！專家教你4招讓排毒暢通、燃脂變輕鬆！
現在正是減脂好時機！專家教你4招讓排毒暢通、燃脂變輕鬆！春天是減重的最佳時機，不過當民眾減重時卻也有可能犯不少「錯誤」，來看看有那些民眾忽略的「眉角」是會導致減肥失敗的吧！
2022-05-06
靜心瑜伽「抱膝式」，活化肺部呼吸功能、緊實小腹調整骨盆！
靜心瑜伽「抱膝式」，活化肺部呼吸功能、緊實小腹調整骨盆！瑜珈中的抱膝式，除了能放鬆僵硬的呼吸肌之外，還能達到緊實小腹的效果，想多多活動體幹的肌肉、瘦身，就絕對不能錯過！
2022-05-06
髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環
髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環【早安健康／張維庭編譯】一整天上班久站久坐，到了傍晚就覺得雙腳腫脹不堪，下半身疲累，不知不覺間，衣服好像也越來越緊，整個人腫了一圈？長期的運動不足會造成淋巴阻塞...
2022-05-05
做不了HIIT高強度間歇訓練？對初學者友善的燃脂運動這樣做
做不了HIIT高強度間歇訓練？對初學者友善的燃脂運動這樣做減脂、瘦身可以降低罹患慢性成人病的機率，還可以雕塑身形。但最容易燃燒脂肪的高強度間歇訓練的運動過程卻難以持之以恆。不過有研究指出，可利用日常生活的偶發運動補足！
2022-05-02
威爾史密斯甩掉疫情肥，不到半年瘦9kg！減肥增肌3秘訣曝光
威爾史密斯甩掉疫情肥，不到半年瘦9kg！減肥增肌3秘訣曝光威爾史密斯過去他曾出演迪士尼經典卡通《阿拉丁》真人版的神燈精靈一角，壯碩的身材展露無遺，但後因疫情爆發歇業，威爾被迫在家耍廢，讓他從動作片英雄變成中年肥宅大叔。
2022-04-22
睡前15秒瘦大腿體操！放鬆髖關節促循環，腿圍瘦一圈不是夢！
睡前15秒瘦大腿體操！放鬆髖關節促循環，腿圍瘦一圈不是夢！想要有纖細的大腿，提高髖關節周圍的柔軟性與肌肉的平衡是成功之鑰，大腿肌肉緊繃僵硬，水腫與橘皮組織的情形可能會更加嚴重。
2022-04-07
瘦小腹、最不傷膝蓋的爬樓梯方法！4訣竅減緩對膝關節的衝擊
瘦小腹、最不傷膝蓋的爬樓梯方法！4訣竅減緩對膝關節的衝擊在家就能進行，還能兼顧有氧與無氧，這些都是爬樓梯的好處，甚至有人認為，在散步前先爬樓梯，能夠提升消小腹的效果。不過同時，錯誤的姿勢與觀念，卻可能導致膝蓋受傷。
2022-04-05
西島秀俊奪日本奧斯卡影帝！50歲精壯身材歸功「3個堅持」
西島秀俊奪日本奧斯卡影帝！50歲精壯身材歸功「3個堅持」電影《在車上》好評不斷，除了奪下奧斯卡最佳國際影片獎外，50歲日本演員西島秀俊，也以此電影奪下多個電影獎項的男主角獎，除了演技外，受關注的還有他的身材
2022-03-30
不想毒害頭皮必知的純天然染髮術！日博士教2步驟紅茶染髮兼護髮
不想毒害頭皮必知的純天然染髮術！日博士教2步驟紅茶染髮兼護髮想要用染髮劑遮白髮，但化學染髮劑不但刺鼻，還容易傷害髮質、頭皮，甚至美國衛生研究院指出，如果經常使用「永久性染髮劑」，罹患乳腺癌的風險最高可能會增加60％。
2022-03-29
名醫瘦身17kg逆轉脂肪肝！早餐喝咖啡、吃夠蛋白質甩肉秘訣公開
名醫瘦身17kg逆轉脂肪肝！早餐喝咖啡、吃夠蛋白質甩肉秘訣公開脂肪肝將有進展為肝硬化的可能，甚至恐增罹肝癌的風險。即使是醫師若不留意自己的體重，也有可能有脂肪肝的狀況，來看看醫師如何透過改變食物瘦身17.4kg，逆轉脂肪肝
2022-03-24