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這款國民早餐竟是三高地雷!醫3招把地雷變營養早餐
早餐不是隨便填飽肚子就好,它就像一天的「開機鍵」,會影響到上午的精神、血糖的穩定度,甚至長期下來會不會有三高(高血壓、高血糖、高血脂)或肥胖的風險。
2025-12-10
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三餐最怕這營養吃不夠!專家教「蛋白質互補法」,無肉飲食飯裡加這一味最有效
最近李婉萍營養師開始「週一吃素」,她發現素食便當的「健康」和「CP值」往往難以兼顧。其實,三餐最怕這營養吃不夠,她教「蛋白質互補法」吃素也能補營養!
2025-11-07
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關節壽命小偷!醫曝5大飲食陷阱讓膝蓋沒老就先壞,這食物加快軟骨磨損
很多人以為「關節退化」只發生在長輩身上,但事實上,40歲以下就有族群出現早期症狀。除了運動與控制體重外,飲食選擇也是影響關節壽命的重要關鍵。
2025-11-06
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出國返台小心!台灣機場「1新制」防堵非洲豬瘟,違規最重罰百萬元
上月台中市梧棲區養豬場爆發非洲豬瘟,為防堵疫情擴散並釐清感染源,農業部宣布全國豬隻禁運禁宰,而經中央災害應變中心調查後,推斷病源很可能來自於未完全蒸煮的廚餘。
2025-11-04
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老人斑是體內發炎的照妖鏡!醫實測回春2招「靠吃的」僅一年就讓斑不見
所謂「老人斑」其實是身體整體老化的警訊!醫師提醒,皮膚出現斑點,意味著體內血管、心臟、神經可能也在發炎與糖化中受損,無形中也提高了心血管疾病的風險。
2025-10-25
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名醫大推「這款米」穩血糖、抗氧化比藍莓更威!香Q不失敗煮米步驟快學
並非所有澱粉都會讓人發胖,關鍵在於選對種類,醫師在眾多全穀類中,特別指出「這款米」的健康功效驚人,不僅幫助控制體重與延緩老化,甚至抗氧化力比藍莓更威猛!
2025-10-24
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比地中海飲食更強!升級3種超級食物大腦萎縮速度減50%
想讓大腦比實際年齡更年輕嗎?醫師分享「進階版地中海飲食」,研究發現,升級3種超級食物大腦萎縮速度減50%!
2025-10-09
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得糖尿病、助長癌症…專家:這食物千萬別吃!與油漆、洗髮精相同
曾想過只要吃「一類食品」,就可能讓自己變胖,並增加糖尿病、心臟病、中風、乳癌等癌症風險嗎?專家分析,超加工食品是和油漆、洗髮精相同的「工業製品」
2025-10-09
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烤肉救星來了!必搭「2種超級蔬果」排毒護肝腸:多咬幾口更強效
烤肉吃多了,可能讓身體陷入發炎、腸道環境失衡,還可能吃進致癌物質。營養師建議,聰明搭配2類蔬果,就像在烤肉時幫腸道穿上防護罩、為肝臟加強解毒,甚至能打擊致癌物!
2025-10-03
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中秋烤肉食材全攻略:從中秋由來、食材熱量、食材準備到怎麼健康烤才好吃(含熱量表)2025
中秋烤肉月圓人團圓!中秋團聚吃月餅、烤肉賞月,小心不知不覺熱量爆表!印象中在烤盤上肥油滋滋作響的培根肉片類應該熱量最高,竟然不是中秋「最胖」食物
2025-10-01
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