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出道25年模特兒身材都沒變！林志玲完美體態4招養成：不節食也能瘦！
台灣名模林志玲一直是大家心目中的女神出道25年來，身高174公分的志玲姊姊一直維持在56公斤，來看看她四個「不節食」的瘦身保養密技，一起打造易瘦體質
2023-10-13
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訓練後48小時是肌肉合成最速期！2道低脂高蛋白菜單提高增肌效率
由於人體無法儲存蛋白質，所以為了避免因為蛋白質不足而導致合成速度變慢，建議在重訓前後以及在48個小時之內的每一餐攝取足量的蛋白質。
2023-10-12
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吃完火鍋，隔天立刻水腫胖一圈？急救4穴位解除浮腫警報
秋冬愛吃麻辣火鍋，重口味容易造成臉部浮腫或下半身腫脹，中醫師推薦4個消除浮腫的急救穴位，透過按摩這些穴位20下，早晚各一次就有助於消浮腫。
2023-10-10
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烏魚3大營養護心、強免疫最佳！營養師：烏魚殼煮湯最能完整攝取
烏金產季「烏魚殼」正便宜，烏魚一身都是寶，烏魚肉富含3類營養素，加上肉質軟嫩，也是很好的滋補佳品，不妨趁現在烏魚殼價格下跌之際多買來進補。
2023-10-07
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動動手瘦下12公斤！手指瑜伽這樣做便祕暈眩也消失
只需要動動手指的「手指瑜珈」，對健康的效果堪比能活動到全身的瑜珈動作，且做法相當簡單。日本知名瑜珈老師推薦簡單的手指瑜珈，搭配正確呼吸方式，幫助我們瘦身、減重！
2023-10-04
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膳食纖維竟是糙米的3倍！超級穀物「解便控血糖」早餐食譜公開
日本也曾掀起對大麥的研究熱潮，證實：常吃大麥能減低內臟脂肪和幫助減重，因而受到世界各國研究者的注目。
2023-10-04
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睡不好又血糖失控，竟是類固醇停藥副作用！醫：遇感染急症恐有死亡風險
類固醇雖能治癒許多急症，但長期未控制的情況下一直使用會導致諸多併發症如：骨頭壞死、血糖失調、心血管負擔等。
2023-09-29
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簡易版伏地挺身！皮拉提斯1招輕鬆練燃脂瘦手臂
日本塑身專家傳授一招超簡單的皮拉提斯，只要在家就能輕鬆做，幫助鍛鍊體幹、胸腹、腰背等多處肌肉，促進代謝助燃脂，還能提升肌力和基礎代謝，幫助打造易瘦體質！
2023-09-23
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黑豆加這2種料，解毒、改善糖尿病效果更加倍
【早安健康／曾啟翔整理編輯】黑豆，不管在古代或是現代都被視為是一種養生良藥，它可以消水腫，也能幫助排除產後所留下的餘血，順便治療產後所造成的腰痛。且黑豆還有一個...
2023-09-20
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「肥膝蓋」顯老十歲！美體名師不藏私，2動作擺脫肉肉腿
膝蓋是腿上最會暴露人年齡的部位，想擁有連細節都完美的雙腿，就來試試日本首位瘦身教練EICO提供的2個鍛鍊動作，找回被埋住的膝蓋，打造緊實不臃腫的小腿吧！
2023-09-18
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