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衰弱5大症狀要注意!醫師教你鍛鍊上下肢及肩關節柔軟度,不再老失肌!
隨著年齡增長,長輩身體機能下降,如走路變慢、打不開罐頭、吞嚥能力變差、坐著起身困難等等。如長輩出現這些情形,可能是......
2022-10-14
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45歲萊恩雷諾斯意外發現腸癌前兆!4族群建議做大腸鏡及早保命
「死侍」45歲好萊塢男星萊恩雷諾斯(Ryan Reynolds),日前和喜劇影星羅伯麥克亨尼一同進行大腸鏡檢查,為及早篩檢大腸癌發聲。而醫師也真的在發現一塊瘜肉
2022-09-23
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7~9個月嬰兒副食品菜單推薦!手殘媽咪也會做的營養寶寶粥教學
這個階段的副食品,主要是在讓寶寶練習用嘴巴咀嚼食物,甚至用舌頭來壓碎半顆粒的固體食物,因此食物給予的型態可以七倍粥漸漸到五倍粥,略帶有顆粒感的來嘗試。
2022-08-31
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肺高壓飲食原則
肺高壓飲食首重「低鹽」、「控制水份」,以及「選擇自然新鮮食物」。罹患肺高壓的病人鹽份的攝取不宜過量,以避免造成體內水份淤積無法排除,而造成低血壓或心臟額外負擔。
2022-08-27
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咬不動老得快、失智風險增1.9倍!強化咀嚼力抗失智的4種訓練
別讓高齡長者在咀嚼食物上偷懶!小心咀嚼退化失智提早報到!根據目前研究已知,咀嚼能力不佳會增加失智症的風險。失去牙齒而無法咀嚼的人,失智症風險最多增加1.9倍!
2022-08-26
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寶寶4個月轉換副食品易缺乏多種營養!專家:大麥混搭這類食物會更好
近年來超級食品大麥受到矚目,大麥是世界上5大耕作穀物之一,全粒大麥含有豐富的營養,升糖指數低,富含膳食纖維,脫殼後的大麥仁有洋薏仁、小薏仁等別名,經常
2022-08-17
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爬山容易中暑3原因別輕忽!爬山前中後必知裝備與自救指南
可別以為山上較平地清涼就不會中暑。中暑除了症狀較輕的肌肉痛、抽筋、頭痛、嘔吐外,若嚴重甚至恐昏厥、意識錯亂、全身痙攣。專家指出,爬山是相當容易中暑的運動
2022-08-12
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不會吞藥丸、吃飯會咳嗽?吞嚥困難自評表1分鐘自我檢查
年過七旬的張女士,去年八月因腦中風經花蓮慈院神經外科團隊搶救後清醒,在復健過程發現她有容易嗆咳的吞嚥障礙症狀,去年底出院後持續在復健科接受吞嚥門診治療。
2022-07-30
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低GI體態管理術!健康主張從穩定血糖開始
低GI飲食中,植物營養素尤其可以幫助降低血糖、提升胰島素敏感度。現有專業植物營養品牌,大量運用植物營養素,幫助阻斷澱粉吸收控制脂肪囤積。
2022-07-08
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愛吃麵包又怕胖?營養師教你怎麼健康吃麵包!
「全家健康志向」運用加一點健康、少一點負擔為概念,邀請營養師監製「多穀物起司軟歐」、「高纖莓果乳酪麵包」兩款麵包,讓麵包也能在健康和美味之間取得平衡。
2022-07-05
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