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0卡飲料藏陷阱越喝越胖？減重名醫教你4飲食幫腸道「養瘦菌」
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2022-09-09
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緩解氣喘、增強呼吸道防禦力！夏天養肺推薦秋葵食譜這樣吃
緩解氣喘、增強呼吸道防禦力！夏天養肺推薦秋葵食譜這樣吃想健康不「肺」力？具抗發炎、抗氧化效果的營養素是個好選擇，維生素C則有研究指出，可降低肺炎嚴重程度和死亡率，維生素D在調節對呼吸道病毒的免疫反應則有巨大潛力。
2022-08-30
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營養師密傳番茄鮮蝦冷湯！由內而外抗氧消疲勞、還幫助鐵質吸收
營養師密傳番茄鮮蝦冷湯！由內而外抗氧消疲勞、還幫助鐵質吸收台灣夏季似乎總是特別漫長，又濕又熱的天氣，不僅令人汗流浹背，還令人感到特別疲憊、疲倦。此時，或許可透過吃番茄與蝦子一同克服無法消除的疲勞症狀。
2022-08-30
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多酚抗發炎護血管，8種蔬果切小塊多酚最高變5倍！怎麼切也有差
多酚抗發炎護血管，8種蔬果切小塊多酚最高變5倍！怎麼切也有差蔬果有各式各樣的吃法，究竟在切塊後，蔬果的營養素會不會流失更快呢？營養師指出，某些蔬果在切小塊後，反而能發揮更大的效益，讓人體吸收更多的營養！
2022-08-19
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改善脹氣吃什麼？日營養師推薦菜單解便潤腸、不再一肚子氣
改善脹氣吃什麼？日營養師推薦菜單解便潤腸、不再一肚子氣日本專家表示，脹氣除了需醫師處理的狀況之外，日常生活中產生脹氣的原因有3種，而脹氣可以透過營養師的日常飲食菜單改善。
2022-08-18
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大熱天還喝熱湯？日營養師抗疲勞防中暑4食物讓你意想不到
大熱天還喝熱湯？日營養師抗疲勞防中暑4食物讓你意想不到從5月一直到10月、11月，仍可能炎熱得令人深陷倦怠、沒食慾、容易累、失眠中暑等夏季不適症狀的泥沼。日本營養師藤岡操指出，有4種日常食物雖看似與夏季無關
2022-08-17
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金針菇防癌消脂，降34％胃癌風險！金針菇最棒煮法大公開
金針菇防癌消脂，降34％胃癌風險！金針菇最棒煮法大公開菇類是大家耳熟能詳的健康食材，其中功效最顯著的就是金針菇。金針菇中的菇類甲殼素（菇抽出物）含量排名第一，金針菇有減少內臟脂肪的效果，金針菇茶減肥還能補充膳食纖維
2022-08-08
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天熱沒食慾？營養師的醋、檸檬開胃料理，還能抗氧化、促鈣吸收
天熱沒食慾？營養師的醋、檸檬開胃料理，還能抗氧化、促鈣吸收炎熱的夏季到來，許多民眾被熱得昏昏沉沉、食不下嚥。若總是吃不下飯，長久下來恐有營養不良的風險。此時，不妨透過醋、檸檬等酸酸的食物開胃，除了增加食慾外，專家指出，
2022-07-24
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防範「隱形殺手」傷害血管心臟！少鈉以外5種營養幫你遠離高血壓
防範「隱形殺手」傷害血管心臟！少鈉以外5種營養幫你遠離高血壓沒有立即帶來不是病痛就不用擔心？注意傷心血管！除了日常飲食減少鈉含量之外，日本專家指出，平時攝取5種營養素，可協助對抗高血壓！
2022-07-22
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平衡自律神經的時間營養學！改善睡眠品質、幫助瘦身抗氧化
平衡自律神經的時間營養學！改善睡眠品質、幫助瘦身抗氧化體內時鐘失衡，就可能影響自律神經平衡、荷爾蒙分泌與免疫力。而在夏季，若不顧好體內時鐘，再加上炎熱的天氣恐讓身體變得更不舒服。日本專家指出，留意飲食時間就可重置
2022-07-13
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