早安健康

「橄欖油」的搜尋結果

搜尋到 1749 篇相關文章與影音
211餐盤全攻略！免算熱量的211餐盤5步驟教學
211餐盤全攻略！免算熱量的211餐盤5步驟教學想減重卻不想挨餓？「211餐盤」讓你免算熱量！本文完整解析211比例原理，提供初學者5大行動步驟、外食菜單與突破體脂停滯期的實用技巧。
2026-05-30
腰圍比體重更重要！營養師曝防癌7關鍵：多吃這兩樣終結癌火
腰圍比體重更重要！營養師曝防癌7關鍵：多吃這兩樣終結癌火肥胖會增加大腸、乳癌等風險！2026《JAMA》證實減重逾10%能有感防癌。本文分享以腰圍為KPI、每日高纖、穩血糖等7大抗發炎減重策略，助你打造防癌體質。
2026-05-22
走路拖著腳、難走直線？出現這5種危險步態，恐是血管堵住了
走路拖著腳、難走直線？出現這5種危險步態，恐是血管堵住了多數人走路時很少留意自己的步態，但步態變化往往是神經、血管或心臟功能異常的早期線索。若走路姿勢出現明顯改變，特別是符合「突然發生、單側出現」等特徵，就不該輕忽。
2026-05-20
別讓身體發炎！醫：堅果抗氧化，但這種堅果卻越吃越上火
別讓身體發炎！醫：堅果抗氧化，但這種堅果卻越吃越上火許多人都知道吃太多熱性食物容易「上火」的概念。不過，即使是已經留意食物寒、熱性，若身體還是出現肌肉、關節痛、睡眠不佳等症狀，就要小心，可能是食物烹調方式出了問題
2026-05-15
藍莓「冷凍過」花青素反增25%！搭「這2物」一起吃抗發炎效果翻倍
藍莓「冷凍過」花青素反增25%！搭「這2物」一起吃抗發炎效果翻倍冷凍蔬果只是「退而求其次」的選擇？對於藍莓，答案會徹底顛覆您的認知，功能醫學營養師分享，藍莓「冷凍過」花青素反增25%！尤其搭「這2物」一起吃抗發炎效果更翻倍！
2026-05-11
還年輕卻一臉「糙老」是血管老化了！喝對兩杯茶，血管逆齡最佳保養品
還年輕卻一臉「糙老」是血管老化了！喝對兩杯茶，血管逆齡最佳保養品看起來比實際年齡還顯老可能是「血管年齡」超齡的無聲徵兆！日本抗老名醫分享2款天然茶飲、能幫身體補充抗氧化營養素、預防動脈硬化與血栓，是身體最可貴的回春保養品！
2026-05-09
夏季必存食材保存術！譚敦慈：一動作輕鬆延長香蕉保存期
夏季必存食材保存術！譚敦慈：一動作輕鬆延長香蕉保存期香蕉如何保存？馬鈴薯、地瓜、蔬菜要放冰箱嗎？譚敦慈公開7招食物保存法。
2026-05-09
27歲男星中風暴瘦30公斤！感冒後看臉這3處，秒辨奪命警訊
27歲男星中風暴瘦30公斤！感冒後看臉這3處，秒辨奪命警訊曾參加選秀節目《青春有你3》的中國27歲男星周墨，近日在社群平台透露自己罹患了「小腦梗塞」。原本擁有185公分高挑身材的他，病後暴瘦30公斤，一度只剩48公斤。
2026-05-08
生吃太浪費！名醫餐桌常備「防癌神菜」3道家常料理吸收率飆6倍
生吃太浪費！名醫餐桌常備「防癌神菜」3道家常料理吸收率飆6倍有患者問功能醫學名醫劉博仁，是不是特別喜歡紅蘿蔔？怎麼推薦的料理常常都會出現它？劉醫師分享關鍵營養與好處，更透露3道簡單的紅蘿蔔料理，讓營養吸收率飆6倍！
2026-05-07
壞膽固醇飆180！一吃法血脂降回來，醫：早餐改吃這兩樣
壞膽固醇飆180！一吃法血脂降回來，醫：早餐改吃這兩樣不少人為了健康刻意「少油少肉」，自認走在養生最前線，沒想到健檢報告一出，壞膽固醇竟飆到180！醫師分析血脂失控關鍵，原來想要把血脂降回來，早餐要改吃這兩樣！
2026-05-02