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血壓正常血管就沒事？權威研究揭最護血管食物，茶葉也上榜
血壓正常血管就沒事？權威研究揭最護血管食物，茶葉也上榜血壓正常血管就健康？2025年《AJCN》研究指出，無糖茶、地中海飲食與高純度可可等富含多酚食物能顯著改善血管內皮功能（FMD）。
2026-09-20
天天生吃花椰菜苗竟經痛？醫教搭配溫性油脂與黑胡椒助化寒護身
天天生吃花椰菜苗竟經痛？醫教搭配溫性油脂與黑胡椒助化寒護身早上空腹生吃花椰菜苗恐致寒凝血瘀而經痛！中醫解析芽菜偏寒屬性，教你搭配生薑、黑胡椒辛香料或微溫汆燙，兼顧抗氧化蘿蔔硫素與子宮保暖。
2026-09-15
亞麻仁油功效、缺點與禁忌，可以炒菜嗎？營養師建議3種吃法
亞麻仁油功效、缺點與禁忌，可以炒菜嗎？營養師建議3種吃法亞麻仁油富含Omega-3可調節生理機能，亞麻仁油也被稱為素食魚油。本文解析亞麻仁油4大保健益處、發煙點與正確吃法，亞麻仁油是和炒菜嗎？與3大禁忌族群。
2026-09-15
不想細胞老得快！研究揭「麥得飲食」4年半失智風險降53％
不想細胞老得快！研究揭「麥得飲食」4年半失智風險降53％麥得飲食以蔬菜為主，控制動物性食品與飽和脂肪攝取，重視莓果類與深綠色蔬菜。4年半的追蹤研究後，發現採取麥得飲食的人與其他人相比，罹患阿茲海默症的風險降低53％。
2026-09-14
頂尖期刊《Nature Medicine》：全球逾半死亡與發炎疾病有關！癌症、脂肪肝都在列
頂尖期刊《Nature Medicine》：全球逾半死亡與發炎疾病有關！癌症、脂肪肝都在列健檢無紅字不等於沒慢性發炎！發炎與心血管、糖尿病及癌症密切相關。了解慢性發炎危害，並透過彩虹飲食、規律運動、充足睡眠及檢驗 hs-CRP 告別體內微火。
2026-09-10
關節發炎原因是什麼？從滑膜炎看懂膝蓋痛與慢性發炎
關節發炎原因是什麼？從滑膜炎看懂膝蓋痛與慢性發炎膝蓋痛不只是軟骨老化磨損！退化性關節炎不只有軟骨磨損，病程中也可能伴隨滑膜發炎，進一步加重疼痛、腫脹與關節功能受限。深入了解關節發炎風暴，從根源終結關節發炎。
2026-09-04
慢性發炎是什麼？慢性發炎要吃什麼、10大症狀警訊總整理
慢性發炎是什麼？慢性發炎要吃什麼、10大症狀警訊總整理常感到疲勞、腦霧、皮膚反覆過敏？慢性發炎是血管硬化與癌症的隱形推手！本文整合慢性發炎資訊，拆解急慢性發炎4大差異、10大微悶燒警訊。
2026-09-01
廚房煎完肉別做這件事！名醫警告一煮菜習慣等於在家煉毒油
廚房煎完肉別做這件事！名醫警告一煮菜習慣等於在家煉毒油明明覺得自己吃得清淡，健檢報告卻出現脂肪肝與三酸甘油脂過高？精準醫學專家曾嶔元醫師指出，傳統刻意要「少油少鹽」往往讓人無意間攝取過多澱粉與糖分，反陷入代謝危機。
2026-08-24
健檢血脂偏高？哈佛專家點「投資組合飲食」一個月降3成壞膽固醇
健檢血脂偏高？哈佛專家點「投資組合飲食」一個月降3成壞膽固醇壞膽固醇偏高怎麼辦？哈佛研究推薦「投資組合飲食」，透過植物蛋白、堅果與黏性纖維等4大食物替換，一個月內可降壞膽固醇達35%、降低14%心血管疾病風險。
2026-08-22
抽血竟倒出白色的乳糜血！他三酸甘油酯破千，做這事一週重回正常
抽血竟倒出白色的乳糜血！他三酸甘油酯破千，做這事一週重回正常三酸甘油酯過高易引發胰臟炎與乳糜血。根據早安健康報導，專家指出沙拉油不適合高溫烹調，應補充好油。本文解析進食順序與快走運動，幫助你快速降血脂，遠離心血管疾病。
2026-08-16