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「枕頭」的搜尋結果
搜尋到 633 篇相關文章與影音
妳該睡得好一點，女人們都該懂得「睡眠哲學」
寢具的選擇很重要，如果睡眠時沒有好的枕頭、床墊輔助，身體沒有適當支撐保護，脊椎便容易受傷。尤其「枕頭」的選擇更是關鍵。
2019-04-18
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落枕怎麼辦？枕頭怎麼選、怎麼躺？｜物理治療師蔡永裕主任｜疼痛麥擱來
2018-03-02
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睡覺打呼、腳抽筋？改善8種壞習慣更好眠
【早安健康編輯部】日本睡眠治療師三橋美穗認為，若能留意下列8個NG睡眠行為，並想辦法戒除，會使人睡得安穩又健康！打呼、磨牙、用嘴呼吸、不翻身、枕頭跑掉…
2016-12-05
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頭痛肩痠睡不好！每天3分鐘讓鬆弛筋膜恢復彈性
【早安健康／林明慧編譯】明明又不胖，下巴卻掛著兩層贅肉？不僅看起來臉部線條模糊，下垂的肥肉更是讓整個人顯老且沒精神。如果你是有這樣困擾的人，可能是你的「枕頭」惹...
2016-07-05
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睡覺姿勢跟失智症有關！提高大腦排毒效率該這樣睡
【早安健康／林昕潔整理編輯】睡覺姿勢正確，不但能睡得舒服，還能避免胃灼熱、打鼾，甚至失智症！根據《神經科學雜誌》（Journal of Neuroscience...
2016-04-20
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睡錯床讓你越睡越累！這樣選對睡墊減輕脊椎負擔
【早安健康／山田朱織（16號整形外科院長）】睡眠時間超過八小時還是很累的理由 即使睡覺的時間一樣，例如在飛機經濟艙這種狹窄的空間坐著睡，跟能躺下來好好睡，睡眠品...
2015-12-17
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彎腰搬重物錯了！骨科醫教5大自救護腰術，「這運動」超傷腰
椎間盤突出不是高齡者的專屬名詞，醫師觀察40歲以下的年輕族群占比竟超過6成！親授「護腰 5 大心法」從日常開始建立護腰正確習慣，
2025-12-18
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躺下就鼻塞？醫教5妙招呼吸立刻通了！房間多擺一物成通鼻救星
每次躺下睡覺，鼻子就開始「塞車」？搞得整晚翻來覆去、嘴巴開開，甚至打呼到吵醒枕邊人？鼻塞不僅影響睡眠品質，還讓第二天精神不濟。掌握這五大妙招，讓你一覺到天亮！
2025-12-17
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明明不熬夜，黑眼圈還是好深？醫曝變黑「3大成因」
熊貓眼，顧名思義就是晴眼周邊出現了暗沉，像極熊貓的黑眼圈！這可是許多現代人的煩惱，不僅讓人看起來疲憊不堪，甚至顯老好幾歲！
2025-12-10
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室內低於這溫度失眠率上升1.4倍，專家揭冬天最好睡的「黃金溫度」
入睡容不容易，與室溫有密切的關係。突然的溫度變化會刺激分泌壓力荷爾蒙「正腎上腺素」，妨礙入睡，室內低於這溫度失眠率上升1.4倍。
2025-12-01
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