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比健走15分鐘有感！日醫推飯後「12秒慢深蹲」他血糖大降170
不少人為了穩血糖，對美食敬而遠之，其實守護健康不代表註定與美食決裂，除了多數時間注意飲食內容，醫師更推薦餐後「12秒運動」加強血糖管理，竟比健走15分鐘還有效！
2026-04-16
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飯後血糖正常值是多少？5個飯後血糖過高症狀與控制方法
飯後血糖正常值是多少？飯後2小時低於140 mg/dL才算安全！一文看懂5大高血糖警訊，教你透過調整主食與作息精準控糖，揪出隱形健康殺手。
2026-05-07
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染髮染出膀胱癌！醫囑：染後多喝水、染前不做這件事護頭皮！
持續染髮可能會引來膀胱癌，食物色素、環境荷爾蒙也都是誘發膀胱癌的危險因子。一名60歲女性就因為從年輕開始，40年不間斷地染髮，惹膀胱癌上身。
2026-01-16
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骨鬆是老後第二癌症！專家公認10種最佳養骨習慣，骨本越存越強健
35歲每年骨質流失0.5％至1％。女性更年期後流失更劇烈，要如何幫助骨頭硬朗到百歲？日本專家票選「強健骨骼習慣TOP10」，原來這些習慣都是健骨重要關鍵！
2026-02-14
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不鹹才危險！營養師點「三大鈉地雷」果凍也上榜，這習慣最傷腎
明明已經少吃重鹹，血壓卻依舊居高不下，甚至常水腫？問題可能不在「鹹不鹹」，營養師分析「鈉含量重災區、隱形區與驚訝區」三大類地雷，沒想到就連不鹹的甜食也上榜！
2026-04-26
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長者就醫別硬撐！專家教陪診四關鍵：事前多備一張紙，看診更精準
對許多人來說，就醫過程包含掛號、候診、檢查與領藥等多步驟，容易感到焦慮或不安。該如何讓長輩看診安心又方便？專家教陪診四關鍵：事前多備一張，就能協助精準看診！
2026-05-03
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痔瘡可自行痊癒？養成8大習慣，9成患者不用手術！這招每天起床要立刻做
痔瘡會自己好嗎？專家指出，若不改善生活習慣，即便經過手術痔瘡也很有可能復發，相對地，若能留意4大生活習慣，就可改善並預防痔瘡發作。
2024-11-22
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血糖穩定從吃菜開始！研究證實「1蔬菜」是降血糖新星，簡易4招健康吃
談到控糖聖品，許多人第一個想到會是「苦瓜」，但研究發現，另一種蔬菜也是「控糖新星」！臨床試驗更顯示能有效降低空腹血糖，讓它成為糖友餐桌上的新亮點。
2026-03-21
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比168斷食更簡單！「做3休1」瘦身法，3個月瘦8kg體脂狂降
從決定開始瘦身的那天起，基本上就是重複「做滿三天，休息一天」的循環，並持續將體重、體脂率、飲食內容、進食時間等數值，填寫至生活型態表上。
2025-01-25
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減肥聖品「櫛瓜」補中益氣、排毒消腫！醫師早餐輕盈料理推薦
當處在蒸籠一般的環境中，週遭的熱氣、濕氣也更容易堆積在人體內，為了幫助排除這些濕熱，韓國中醫師建議，可以多攝取具有「補中益氣」效果的櫛瓜。
2025-06-15
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