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小紅瘦身術大進擊！充分掌握第6～9天補血黃金期就對了
小紅瘦身術大進擊！充分掌握第6～9天補血黃金期就對了【早安健康精選書摘】從月經來潮的第1天算起，到第5天為止是「小紅期」，接下來月經大致結束的第6～9天是「經後一期」，也就是「補血黃金期」。 此時女性的身體逐漸進...
2014-09-30
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巧用多格餐盤、餐餐3菜1湯，輕鬆瘦40公斤！
巧用多格餐盤、餐餐3菜1湯，輕鬆瘦40公斤！【早安健康精選書摘】日本電視節目介紹了「多格餐盤瘦身法」，據說可以讓人成功瘦下40公斤！廚藝一向是入江久繪的罩門，她真的能順利準備好每餐的「三菜一湯」嗎？ 編按...
2015-04-30
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跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！
跟著做「骨盆瑜珈」：脊椎舒服、髖關節柔軟，告別腰痛！臀部肌肉、髖關節僵硬都可能是腰痛元凶！日本專家指出，只要簡單盤腿、向前傾斜身子，就可能幫助放鬆臀部肌肉、提高髖關節柔軟度及可動範圍，改善腰痛問題！
2019-06-30
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瘦13kg日營養師推薦：優格加一匙整腸順便，吃點心不怕胖！
瘦13kg日營養師推薦：優格加一匙整腸順便，吃點心不怕胖！本管理營養士靠自己設計的健康食譜瘦了13kg而引起話題，他近日也在日本節目分享了簡單的豆渣粉食譜，透過豆渣和優格等食材強力的解便、整腸功效、良好飽足感幫助減重！
2024-09-02
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強化內耳血液流動，消除暈眩耳鳴！日醫推蜂蜜檸檬…等改善梅尼爾氏症
強化內耳血液流動，消除暈眩耳鳴！日醫推蜂蜜檸檬…等改善梅尼爾氏症你曾經突然感到一陣天旋地轉，甚至逐漸開始有耳鳴、聽力減弱問題嗎？日本醫學博士就建議從日常飲食多吃香蕉、蜂蜜檸檬等食物開始，拯救難解的暈眩耳鳴問題！
2020-11-14
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感冒全身痠痛？發燒又肌肉無力？感冒、流感症狀不同，一張圖讓你懂
感冒全身痠痛？發燒又肌肉無力？感冒、流感症狀不同，一張圖讓你懂感冒卻全身肌肉痠痛、發燒又無力，可能是流感症狀！感冒或流行性感冒的酸痛無力，可以洗熱水澡或熱敷幫助緩解。
2019-11-15
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弘兼憲史的熟齡幸福學：老後不靠孩子照顧，當個優雅的帥氣老人！
弘兼憲史的熟齡幸福學：老後不靠孩子照顧，當個優雅的帥氣老人！根據統計，沒有跟孩子住在一起的人增加了，高齡者想避免住在孩子好不容易貸款買的小房子裡，靠他們照顧老後的生活，首先要擺脫讓孩子照顧、依靠孩子的想法，思考自立之道。
2019-09-02
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40歲後用3個方法瘦10公斤，一輩子不復胖
40歲後用3個方法瘦10公斤，一輩子不復胖如何瘦身材不怕復胖？如何年過40後也能輕鬆瘦下10公斤？日本瘦身暢銷書作者告訴您3個心法，找到適合自己的瘦身方式更不復胖！
2022-06-19
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氣溫高1℃，糖尿病風險增4％！吃3食物活化燃脂力
氣溫高1℃，糖尿病風險增4％！吃3食物活化燃脂力研究發現，每當氣溫提高1度，糖尿病發病率就會提高4%。而從WHO獲得的檔案分析，氣溫高一度，葡萄糖耐受不良就會提高0.17%，吃蘋果等含蘆丁的食物能活化燃脂力
2017-04-29
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鐵質是菠菜3倍！不怕變胖防腸癌試試「豆中之王」
鐵質是菠菜3倍！不怕變胖防腸癌試試「豆中之王」【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日總忍不住吃冰涼的豆花或是刨冰，時常可在配料中看見大紅豆的蹤影，而大紅豆不僅是好吃的豆類，還富含極高的營養價值，鐵質是菠菜的3倍，...
2024-01-18
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