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青少年族群的運動量可能不足
青少年族群的運動量可能不足ELSEVIER全球醫藥新知：缺乏運動已經是現代社會許多人共有的問題，研究團隊發現，青少年族群運動量不足的問題，可能比原先預期的還要嚴重。
2017-07-05
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防失智、抗疲勞！日本人瑞都會吃的長壽食物竟是它
防失智、抗疲勞！日本人瑞都會吃的長壽食物竟是它日本營養學調查發現人瑞愛吃肉、魚，發酵食品次之，蔬果類僅兩項入圍。動物性蛋白質能夠代謝為各種胺基酸，合成體內各種激素，有助預防失智、壓力憂鬱等健康問題。
2017-07-04
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世界腸科專家揪出便秘元凶！這樣前後擺手竟能改善
世界腸科專家揪出便秘元凶！這樣前後擺手竟能改善台灣約有525萬上班族飽受便秘困擾，長時間久坐久站導致運動量不足，導致骨盆底肌肉鬆弛而出現直腸型便秘，甚至引發直腸瘤跟直腸癌。每天單腳站立擺動手臂就能改善
2017-07-04
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按摩腳踝能溫熱子宮！轉轉腳踝順循環、按摩內臟
按摩腳踝能溫熱子宮！轉轉腳踝順循環、按摩內臟透過腳底按摩讓血液循環變好，也能改善對應的內臟功能。尤其在身體變溫暖的泡澡時或泡澡後按摩腳底，能促進氣血循環，邊做家事看電視邊踩竹板就能刺激腳底穴道
2017-07-04
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肉是否先洗？菜如何青脆？譚敦慈獨家冰箱保鮮術
肉是否先洗？菜如何青脆？譚敦慈獨家冰箱保鮮術譚敦慈：冰箱不能殺菌，但是可以延長大多數食材的保存天數，葉菜類根部朝下包紙巾放入塑膠袋後直立冷藏，肉類買回家不要先清洗以免滋生細菌，冷凍魚蝦直接放冰箱。
2017-07-04
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每天坐著抬手10次！輕鬆練背肌，養成易瘦體質
每天坐著抬手10次！輕鬆練背肌，養成易瘦體質基礎代謝會隨著年齡而降低，讓多餘的熱量囤積成脂肪，而肌肉量較高的人基礎代謝率較高，背部肌肉佔了身體很大的比例，對於基礎代謝量有著極大影響，可透過簡單運動鍛鍊背部
2017-07-04
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運動後吃什麼好？營養師、教練聯合提案3種補給組合
運動後吃什麼好？營養師、教練聯合提案3種補給組合營養師梁家瑋、陳小薇、路跑教練梁峻嘉：運動完喝豆漿補充蛋白質，也要吃碳水化合物分泌胰島素，幫助利用胺基酸、協助肌肉修補生長，像是椰棗、香蕉、茶碗蒸、牛奶、柳橙汁
2017-07-03
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醫生建議：每年做好這件事，及早發現肺癌、心血管疾病
醫生建議：每年做好這件事，及早發現肺癌、心血管疾病父親節即將到來，除了安排大餐和送禮物之外，健康才是父親節最好的感恩致意，歡迎自己是爸爸，或者帶爸爸一起來預約健康，守護爸爸永保安康。
2017-07-03
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95年老店的不沾鍋保養祕訣！清洗的關鍵原來在熱水
95年老店的不沾鍋保養祕訣！清洗的關鍵原來在熱水不沾鍋沒用多久就容易沾黏？鍋具達人建議，主婦清洗鍋具時可以倒入半鍋熱水煮沸，軟化鍋底油汙，再用中性洗碗精及海綿刷洗，並要避免金屬鍋鏟、大火、水分傷害鍋內塗料
2017-07-02
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高血壓飲食該注意什麼？如何預防？
高血壓飲食該注意什麼？如何預防？高血壓盛行率高，現在生活飲食習慣改變讓高血壓罹患率有年輕化的趨勢。高血壓會增加心血管及腦血管疾病的風險，飲食採低鈉高纖、戒菸、限酒減重、運動、紓壓及充足睡眠
2017-07-02
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