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6種家家都有的食物，荷爾蒙平衡了就不怕發炎變胖
【早安健康／張維庭編譯】忙碌又疲勞的現代生活裡，時常容易在身心都累積起龐大的壓力，導致爆食、自律神經失調以及壓力荷爾蒙分泌，長久下來對於身心都有極大的損害，久而...
2016-08-23
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躺著抬抬腳掌，養好子宮改善所有女性煩惱
【早安健康／張維庭編譯】每次穿合身的窄裙或是貼身的褲子，明明後腰和屁股都合身，卻因為突出的下腹而讓拉鍊拉不上來？下腹部肥胖不見得是吃太多，有可能是因為骨盤底肌鬆...
2016-08-21
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精神科醫：早餐3原則，起床後1小時一定要吃！
【早安健康／西多昌規（精神科醫師，醫學博士，自治醫科大學講師）】「每天吃早餐」是專注的第一步 ◆早餐可以喚醒身體與大腦 我們在生理時鐘的部分就說過早餐很重要，一...
2016-08-20
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流太多汗更易半夜腳抽筋！3方法補鎂助肌肉放鬆
【早安健康／張維庭編譯】睡覺時常腳抽筋嗎？睡到一半突然腳趾糾結，腳趾到小腿一陣疼痛，原本的睡意都被趕跑了大半，又得趕緊起身伸展，避免又進一步抽筋第二、第三次.....
2016-08-20
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肩頸痠腰椎痛都是因為駝背！椅上伸展改善各種不適
【早安健康／張維庭編譯】身體沒有大病大痛，日常生活裡卻常覺得腰酸背痛，容易疲勞？電腦和智慧型手機的普及，大大改變了現代人的生活方式，使得有駝背問題的人急速增加，...
2016-08-20
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站著前彎伸展，就能輕鬆提高基礎代謝率
【早安健康／張維庭編譯】近年來吹起一股深蹲的熱潮，卻覺得怎麼蹲都好像不太對勁，害怕促進健康不成反而受傷嗎？這時，不妨先從簡單的前屈伸展開始！前屈伸展不須去記任何...
2016-08-19
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對抗糖尿病併發高血壓，薏仁檸檬水+3穴位護血管
【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】對於第2型糖尿病患者來說，高血壓對其身體的危害比糖尿病還嚴重，若血壓長期居高不下，還容易導致心腦血管併發症...
2016-08-19
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失智症竟可提早發現！這種物質預測56％記憶退化
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Brain, Behavior and Immunity》刊登愛荷華州立大學(Iowa State Universi...
2016-08-19
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1天1分鐘的腹部按摩，排出囤積的水分和脂肪
【早安健康／張維庭編譯】儘管生活作息沒有太大變化，腰圍卻一年比一年還寬？一不注意就容易鬆弛的腹部和腰部周圍，在夏天穿著輕薄衣服時總是特別顯眼，如果費心試過許多方...
2016-08-18
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疲勞累積讓淋巴血液不通！脖頸按摩助提升內臟機能
【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間待在辦公室，除了稍微有點痠痛之外，其實身體並不怎麼累，可是照鏡子卻總覺得一臉倦容，臉部暗沉，還常感覺焦慮不安、失眠，腸胃不...
2016-08-18
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