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多喝牛奶卻讓骨質更脆弱？有盲點！9營養強效防骨鬆喝「它」一碗搞定
多喝牛奶卻讓骨質更脆弱？有盲點！9營養強效防骨鬆喝「它」一碗搞定想要活到60歲還能骨頭硬朗靠得住，該怎麼做？有研究指出，牛奶喝多了反而骨頭更脆弱？營養師提醒，骨骼保健還需要多種關鍵營養素聯手出擊，簡單一碗湯就能攝取關鍵營養！
2025-06-24
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斷食也能吃東西？越吃越瘦的FMD飲食法，食材指南與禁忌一次看
斷食也能吃東西？越吃越瘦的FMD飲食法，食材指南與禁忌一次看想體驗斷食好處卻無法真正斷食？由長壽專家發明的「斷食模仿飲食（FMD）」讓你邊吃邊啟動修復機制，還有助逆轉生理年齡，成為健康管理新選擇！
2025-06-23
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高麗菜防乳癌，但公認第一名防癌食物竟是它
高麗菜防乳癌，但公認第一名防癌食物竟是它透過高麗菜、大蒜等日常常見的食材，就能提高免疫力，降低罹癌風險！
2025-06-22
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颱風天吃泡麵、罐頭，譚敦慈教4訣竅健康出菜：避毒減油又不傷荷包
颱風天吃泡麵、罐頭，譚敦慈教4訣竅健康出菜：避毒減油又不傷荷包颱風天不是只能吃泡麵！有網友大推可用茄汁鯖魚罐頭煮成「颱風麵」，食安專家譚敦慈更提供添加菇類、濾除調理包等方式，讓民眾颱風天吃罐頭、泡麵也能安心又健康。
2025-06-22
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30秒驚人跪坐法，腰痛自然好
30秒驚人跪坐法，腰痛自然好幾乎所有的腰痛都是由脊椎骨歪斜、血液循環不良、腳的用法三個原因所引起。「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這三個問題的姿勢。
2025-06-22
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降血壓、改善長年便秘，一天10粒醋葡萄乾瘦身23公斤
降血壓、改善長年便秘，一天10粒醋葡萄乾瘦身23公斤葡萄乾甜甜黏黏的口感，好像很容易胖？其實，葡萄乾不只濃縮了甜味，營養成分也跟著濃縮了！光是一天吃10粒醋葡萄乾，就具有抑制膽固醇、預防心臟病以及瘦身等多種功效！
2025-06-20
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一次5秒蹲踞姿勢，矯正骨盆、子宮卵巢變年輕
一次5秒蹲踞姿勢，矯正骨盆、子宮卵巢變年輕纖細的雙腿與美臀是許多女性的憧憬，然而一整天久坐的現代生活型態，讓很多人都有下半身肥胖的困擾，而且隨著年齡增長，沒有運動的習慣，感覺好像...
2025-06-20
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每天吃很多菜還便秘？試試醫師推薦5招：仙草愛玉、這類蔬菜保你順腸！
每天吃很多菜還便秘？試試醫師推薦5招：仙草愛玉、這類蔬菜保你順腸！都有吃青菜為什麼還是大便困難？到底要吃多少菜才夠？醫師分享5個方法，輕鬆增加蔬果攝取量，再搭配充足水分就能排便順暢！
2025-06-19
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三高、癌症纏身，為何還能有活力不顯老？醫師從病人身上學到的6件事
三高、癌症纏身，為何還能有活力不顯老？醫師從病人身上學到的6件事醫師也能從患者身上學到抱持健康的秘訣？日本醫師觀察，部分長者雖有疾病，但總能保持活力、有精神、不顯老態，讓人「也想就這樣老去！」因而從患者身上學到了健康心法！
2025-06-19
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左右各40秒，四天下腹瘦下1.5公分！
左右各40秒，四天下腹瘦下1.5公分！怎麼瘦下腹？這個運動就連在家躺著都可以進行，每天看著電視一邊做兩分鐘，自然就有瘦肚子、鍛鍊體幹的效果！
2025-06-19
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