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選對運動才能改善血脂
選對運動才能改善血脂【早安健康／書田家醫科主任醫師何一成】有些動物活動量很小，如烏龜可健康活一百年，人類不運動則容易血脂過高阻塞血管，造成這樣的差異，可能的原因是，幾萬年前現代人類...
2015-10-16
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日醫師：嘴破塗蜂蜜消炎更止痛！吃6食材有效改善
日醫師：嘴破塗蜂蜜消炎更止痛！吃6食材有效改善【早安健康／周舒涵編譯】造成嘴巴破的原因除了與壓力、火氣大有關以外，如果嘴破之後發炎反應持續擴大，或是連續產生多處破洞，都可能是因為細菌感染所引起。想要治好這類...
2015-10-14
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3招簡單快眠瑜珈，改善肩頸痠痛、排毒消水腫
3招簡單快眠瑜珈，改善肩頸痠痛、排毒消水腫【早安健康／白乙君編譯】睡前做一做瑜珈，除了幫助身心排毒，還具有美體功效！日本瑜珈講師森和世，教你3招快眠瑜珈，不僅能讓你快速入睡，還可以改善肩頸痠痛，消除下身...
2015-10-06
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睡前健走1小時，調整自律神經、改善失眠和頭痛
睡前健走1小時，調整自律神經、改善失眠和頭痛有些人可能會認為自己天生就不擅長運動，那該怎麼辦呢？其實健走也是一項很有效果的運動！
2015-10-05
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打鼾真的要命！深呼吸+5秒下顎伸展改善呼吸中止症
打鼾真的要命！深呼吸+5秒下顎伸展改善呼吸中止症【早安健康精選書摘】對抗打鼾與睡眠呼吸中止症 打鼾真的要人命 打鼾在以往是老年病，可是現在的壯年與青年普遍有打鼾的症狀，甚至會打鼾的小朋友也比比皆是，大家都瞭解...
2015-09-29
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一扭腰就痛！日教授2肌力操改善腰椎發炎肋骨歪斜
一扭腰就痛！日教授2肌力操改善腰椎發炎肋骨歪斜【早安健康／黃馨瑶編譯】身體每次往某個方向扭轉時，就一定會腰痛嗎？首都大學東京（Tokyo Metropolitan University）物理治療系教授竹井仁...
2015-09-29
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日本彩色蔬果泥減肥法！排毒、改善慢性病一把罩
日本彩色蔬果泥減肥法！排毒、改善慢性病一把罩【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有聽過彩色蔬果泥嗎？這是一種風行於日本的減肥方法，與一般蔬果汁不同的地方在於，蔬果汁直接打至液狀，而蔬果泥則會添加白開水或豆漿，再...
2015-09-25
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改善虛寒體質、提高免疫力！日教授教你2對症食療
改善虛寒體質、提高免疫力！日教授教你2對症食療【早安健康／黃馨瑶編譯】隨著時序進入秋天，擔心冬天來時手腳變成冰凍手嗎？專治身體虛寒的帝京大學附屬醫院新見正則副教授指出，冬夏兩季是寒性體質患者增加的高峰期，由...
2015-09-23
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改善更年期又抗癌！無花果不傷胃要這樣吃
改善更年期又抗癌！無花果不傷胃要這樣吃【早安健康／周舒涵編譯】自古以來在日本，無花果就有「不老長壽的水果」的稱呼，女演員優木真央美更表示，自己就是靠攝取無花果來恢復產後走樣的身材，讓自己可以維持窈窕...
2015-09-10
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補鐵水果第一名：櫻桃，還能改善關節炎助消化
補鐵水果第一名：櫻桃，還能改善關節炎助消化【早安健康／曾啟翔整理編輯】世界上大約有30%的人有缺鐵的症狀，其中又以女性占大多數，在台灣，每6位女性就有1位飽受缺鐵的困擾，常見的症狀如缺鐵性貧血，許多女性...
2015-09-03
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