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一日四餐更養生？超過65歲這樣吃救代謝，不碰3種食物血管更年輕
一日四餐更養生？超過65歲這樣吃救代謝，不碰3種食物血管更年輕隨著年齡增長，身體代謝與消化的能力下降，飲食方式也需要適度調整，如果想要吃得滿足、又不怕營養攝取出問題，可以把一日三餐的習慣改成一日「四」餐，有助穩定吸收營養。
2026-03-17
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70歲院長延壽秘訣竟是不要太養生？做到8種好習慣100歲也笑著活
70歲院長延壽秘訣竟是不要太養生？做到8種好習慣100歲也笑著活每天拚命運動健身、飲食控制，就是健康長壽之道？日本71歲名醫分享，晚年不必追求極端或高強度的健康法，靠著8習慣，就能朝「活到老、走到老、不失智」踏出健康人生！
2026-02-26
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告別初老中年肥！一招站好「挺骨盆」，體態逆齡還你細直腿
告別初老中年肥！一招站好「挺骨盆」，體態逆齡還你細直腿年紀大了之後，坐久了腰容易痠、腿會腫、會麻、循環變差，而且「下盤」也越來越寬、越來越大，如果你發現自己也有這種傾向，很可能就是因為沒有照顧好你的骨盆所造成的唷！
2026-01-31
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預防失智症！日本名醫：洗完澡喝這一杯效果最好
預防失智症！日本名醫：洗完澡喝這一杯效果最好綠茶富含兒茶素、PQQ等抗氧化物質，透過飲用綠茶，具有減少高半胱胺酸的可能性，只要每天洗澡後來杯綠茶，就能預防、改善失智與阿茲海默症！
2026-01-22
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走路就能延壽！超過這時間多活11年，簡單方法無痛增加運動量
走路就能延壽！超過這時間多活11年，簡單方法無痛增加運動量研究指出，運動不足的人只要多走1小時，或許能延壽6小時，如果你還是擔心難以養成健走運動的習慣，有方法可以讓你每天1分鐘增加運動量，積少成多也能為身體健康幫上忙！
2026-01-16
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茄子5種隱藏版吃法！提高GABA營養40％、「天然抗癌劑」一堆人全丟了
茄子5種隱藏版吃法！提高GABA營養40％、「天然抗癌劑」一堆人全丟了茄子有抗氧化、穩血壓等功效，又有「皇帝長壽菜」的美譽。專家分享，茄子其實有5大秘密吃法，掌握這些料理關鍵，能讓茄子營養素GABA一口氣多40％，抗氧化又助眠。
2026-01-05
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不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」
不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」「真向法健身操」，是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操，每天從事腰腿伸展，即使從事劇烈運動也不容易發生嚴重腰痛。
2026-01-01
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阿信和翁立友都50歲！不是「吞防腐劑」醫揭3個真正凍齡關鍵
阿信和翁立友都50歲！不是「吞防腐劑」醫揭3個真正凍齡關鍵五月天主唱阿信日前在舞台上踩空，這一跌也意外讓他年過半百的「真實年齡」衝上熱搜第一名，與台語歌王翁立友同齡一事讓不少網友驚訝。醫師也分享3個真正「不顯老」關鍵！
2025-12-30
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3年齡最易發生「斷崖式衰老」！日常6招累積年輕本、老化來得慢一點
3年齡最易發生「斷崖式衰老」！日常6招累積年輕本、老化來得慢一點不知不覺間出現皺紋，還更容易變胖、疲累、生病，好像一下子老了好幾歲？醫師分析，人有有3時間點容易「斷崖式衰老」，平時從6秘訣著手，就能有效抗老，青春又健康！
2025-12-27
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日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智
日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智每天早餐吃顆水煮蛋，不但蛋黃中有卵磷脂可以協助細胞更新、提升血液循環、減少內臟脂肪，蛋白還有白蛋白可以抗老增肌肉。近來引起話題的則是抗失智的膽鹼，一天2~3顆
2025-12-13
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