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養肝護腎最佳睡覺時間！女中醫的好睡眠抗老術
養肝護腎最佳睡覺時間！女中醫的好睡眠抗老術【早安健康／張文馨中醫師】PM11:00～AM3:00是呵護肌膚美麗的關鍵時刻！肝膽經的氣血，夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息，肝臟解毒功能將受影響
2025-01-18
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冬天補腎改善白髮、排毒抗老！醫師眼中8款超優黑色食材必吃
冬天補腎改善白髮、排毒抗老！醫師眼中8款超優黑色食材必吃腎是東方醫學裡廣義的腎系統，是主骨生髓、上通於腦、其華在髮、開竅於耳的那個「腎」。不光指你腰上那兩顆器官，而是藏精納氣、管你有沒有青春美麗的一整個系統。
2025-01-10
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香蕉「長斑」更抗老！3原則從香蕉熟度選功效，強免疫、改善便祕
香蕉「長斑」更抗老！3原則從香蕉熟度選功效，強免疫、改善便祕你是否也曾在買香蕉時，會刻意挑選還未成熟的青香蕉，等轉黃成熟後才吃呢？其實成熟度不同的香蕉具有不同的功效，按照自己的喜好、功效來選擇適合的香蕉更健康！
2025-01-01
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抗老效果、營養更加倍！豆腐這樣吃，月瘦3公斤
抗老效果、營養更加倍！豆腐這樣吃，月瘦3公斤凍豆腐含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸及多種維生素礦物質，知名模特兒梨花也曾提及十分喜愛充滿營養價值的凍豆腐，更有美容專家午餐菜色加入凍豆腐一個月瘦下了3公斤
2024-12-17
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高血壓權威的牛奶鍋抗老方！降下血壓護心臟、提高骨密度防骨鬆
高血壓權威的牛奶鍋抗老方！降下血壓護心臟、提高骨密度防骨鬆拉麵、湯麵是不少民眾的摯愛，儘管對鈉含量攝取過多的民眾來說，減少鹽份攝取勢在必行，但湯頭若沒有調味，恐怕食物也讓人難以下嚥！若有這樣的困擾，不妨透過牛奶的幫助
2024-12-14
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消水腫、降血壓的黑豆水！3招「加料」還能抗老解便秘
消水腫、降血壓的黑豆水！3招「加料」還能抗老解便秘黑豆是綜合堅果的常見素材，除了單純吃黑豆之外，或許喜愛黑豆的民眾也可將黑豆煮成「黑豆茶」，專家指出，不僅富含抗氧化作用，還可以改善血糖、消除水腫！
2024-12-01
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柿子防感冒、抗老化！吃錯時間易便秘，靠這2招預防
柿子防感冒、抗老化！吃錯時間易便秘，靠這2招預防談到秋天的當季水果，就不能不提到柿子。因為富含維生素、口味又不會太酸，柿子是小朋友提升抵抗力、預防感冒，甚至能夠抗氧化。不過若是選錯時機，柿子可是會導致便秘。
2024-11-02
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空腹是最強抗老法！日醫：衰老細胞重生、代謝提高，還能降血糖
空腹是最強抗老法！日醫：衰老細胞重生、代謝提高，還能降血糖只要改善腸道環境，皮膚便不易產生皺紋。若能藉由空腹時間來調整腸道環境，來延緩老化現象，那麼「即使年齡增長，外表依舊年輕」，就不會是天方夜譚。
2024-10-26
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抗老養髮一把罩！醫：糙米、鯖魚吃出黑亮髮
抗老養髮一把罩！醫：糙米、鯖魚吃出黑亮髮不論性別、年齡，大家都希望能有一頭黑亮秀髮，不但看起來年輕了好幾歲，也反映出身體健康。日本內科醫師推薦3種好食物，讓你可能擁有「烏金烏金」的秀髮！
2024-10-19
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白髮變黑髮！日本皮膚科醫生的養髮紅豆湯，比紅豆水更整腸抗老
白髮變黑髮！日本皮膚科醫生的養髮紅豆湯，比紅豆水更整腸抗老紅豆是愛美者的好幫手，能解便、清熱、解毒、消水腫，甚至有皮膚科醫師指出，紅豆有抗老、美肌功效，甚至對預防白髮和掉髮有幫助
2024-10-06
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