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「抗壓」的搜尋結果
搜尋到 268 篇相關文章與影音
正念呼吸療法，訓練8周立即思路清晰又抗壓、不被情緒綁架
現代人精神生活貧瘠而使得修身養性的正念療法開始流行，講求專注當下、不妄作判斷的思考模式，能讓身心靈都不受壓力徹底放鬆。八周訓練後海馬迴增加+杏仁體縮小。
2017-08-17
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3天就有效果！正念冥想，抗壓還能抗發炎
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】近年來許多報導指稱正念冥想(mindfulness meditation)有助於減少壓力、增加幸福感，並降低多種疾病罹...
2016-05-25
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怨氣是癌細胞超級肥料！情緒毒素可能積出「7種癌症」越憋越傷身
正所謂「忍一時乳腺增生、退一步卵巢囊腫、憋一天甲狀腺結節」，長久負面情緒與高度壓力，很可能會讓荷爾蒙分泌錯亂、免疫系統大受打擊，甚至是提高罹癌的可能性！
2025-12-06
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粒線體受害，腎臟跟著壞！名醫勸遠離4大「粒線體殺手」天天喝這杯超毒
粒線體被稱為細胞的「生命發電廠」，食物與氧氣都得靠它轉換成能量，然而，腎臟科醫師洪永祥警告，台灣人天天都在喝的一種飲品，竟然是傷害粒線體的「無形毒物」！
2025-11-09
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活過百歲的祕密！2大長壽性格曝光，愛說這個口頭禪竟容易減壽
你的個性也可能悄悄決定壽命！研究指出，長壽者不只是身體健康，個性上也有共通特徵：有些個性讓人更容易養成健康習慣，而某些口頭禪則暗示壓力滿滿，可能悄悄縮短壽命。
2025-10-07
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一早喝咖啡最NG又累又變胖！譚敦慈公開「咖啡守則」提神護心這樣喝
很多人喜歡喝咖啡提神，但專家提醒，一睜眼就猛灌咖啡不僅無法真正消除疲勞，還可能打亂生理時鐘，增加發胖風險。譚敦慈公開「咖啡守則」，守住健康避掉危害。
2025-08-26
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揭秘！濟州島海女這樣生活鍛造超強基因！7個行動你也能調校DNA長壽又健康
人的意志與選擇，能改寫大腦與身體的基因表現，影響身心健康，透過演化重塑傳承給下一代！醫揭密濟州島海女這樣生活鍛造超強基因，7個行動你也能調校DNA長壽又健康！
2025-08-20
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這種人最易得癌症？！甩開罹癌特質，3招和情緒毒素斷捨離
過去認為癌症成因很多，常與基因、生活習慣脫不了關係，有越來越多的研究也說，癌症竟然和人格特質也有關聯？專家傳授3招從生活著手，幫助拋開罹癌因子、和毒素斷捨離。
2025-08-14
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身體「吃點苦」更長壽！做3件事為細胞汰舊換新，加強燃脂老得慢
隨著年紀增長，體力越來越差，容易累，怎麼減肥都沒用？醫師提醒，不只是單純老化，其實也往往與粒線體功能衰退有關！做3件事幫助細胞汰舊換新，更能加強燃脂老得慢！
2025-07-25
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少吃多動還胖小腹？1地雷狂囤內臟脂肪才危險！3招切換燃脂模式瘦更久
少吃多動還胖小腹？醫師分析，如果生活中沒注意「1地雷」狂囤內臟脂肪超危險！快透過3招切換燃脂模式，不僅能舒壓還能讓人順利甩掉凸小腹！
2025-07-25
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