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提升肌肉量有助穩血糖！適合糖尿病患者的運動
提升肌肉量有助穩血糖！適合糖尿病患者的運動老年人在以飲食控制糖尿病時，要特別注意有無低血糖的症狀；同時建議配合運動，以免在體重減輕的同時也造成肌肉的流失及體能的下降。
2018-04-21
周邊動脈阻塞性疾病：腳麻、跛行...忽視腳趾恐潰瘍壞死
周邊動脈阻塞性疾病：腳麻、跛行...忽視腳趾恐潰瘍壞死什麼是周邊動脈阻塞性疾病？腿部血管塞住時，患者常會有發冷、麻木、疼痛的感覺。走路會覺得「腳痛、腳麻無力、一瘸一瘸的，但休息一下子會改善」，是典型的血管阻塞症狀。
2018-04-21
喝牛奶防骨鬆？醫：7成國人這體質，愈喝愈缺鈣
喝牛奶防骨鬆？醫：7成國人這體質，愈喝愈缺鈣有乳糖不耐症牛奶喝愈多，鈣流失愈多。因腹瀉等於把牛奶的營養素都排掉，身體來不及吸收，且若不斷腹瀉，還可能把原先從其他食物攝取到的鈣質一併排出，反而愈喝愈缺鈣。
2018-04-20
打通全身氣血！敲敲腹部穴位緊實小腹助燃脂
打通全身氣血！敲敲腹部穴位緊實小腹助燃脂怎麼瘦小腹？水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。大巨穴則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。
2018-04-15
45歲冬奧傳奇！他靠5大運動心法連滑8屆
45歲冬奧傳奇！他靠5大運動心法連滑8屆常常想運動卻不知道從何開始、身心無法負荷運動的疲累、漸漸地又放棄了？史上第一位八次出賽冬奧選手葛西紀明的5大心法，幫你不怕累、不偷懶，讓運動成為日常的一部分！
2018-03-30
過年吃太好，年後甩油就靠這3招補救走樣身材！
過年吃太好，年後甩油就靠這3招補救走樣身材！如何聰明減重？專家表示，要聰明減重，除了配合飲食控制外，運動若能遵循諄以下3點，相信你的減重效率必能事半功倍。
2018-03-14
有氧燃脂免出門！復健科醫：注意1件事防足底筋膜炎
有氧燃脂免出門！復健科醫：注意1件事防足底筋膜炎在家只打赤腳或穿拖鞋就做開合跳等運動，跳躍時腳尖緩衝不夠易造成蹠骨受傷，足底筋膜炎立刻找上門。如果要在室內運動，記得全副武裝，穿上運動鞋，適當伸展或熱身。
2018-03-04
30歲、40歲、50歲這樣瘦！無論幾歲，都能逆轉衰老胖！
30歲、40歲、50歲這樣瘦！無論幾歲，都能逆轉衰老胖！30歲之後沒吃多卻變胖、就算減肥也容易復胖？運動營養師、復健科醫師一起告訴您，吃對食物、做對有氧與肌力運動更能燃脂，健康瘦身逆轉「衰老胖」！
2018-02-27
想跑步減重又怕傷膝蓋？國家級教練3招鍛鍊防膝痛
想跑步減重又怕傷膝蓋？國家級教練3招鍛鍊防膝痛跑步是幾乎所有減重菜單中都有的運動，原因在於它簡單易入門以及燃燒脂肪效果顯著。想跑步又怕傷膝蓋？教練教你三招就能鍛鍊大腿肌力、預防膝蓋受傷！
2018-02-21
保命防跌倒6大重點，20分鐘降32％骨折率！
保命防跌倒6大重點，20分鐘降32％骨折率！台灣65歲以上老年人，每年跌倒發生率約20%，除了骨折也可能引發肺炎、血管栓塞等併發症。如何預防老人跌倒？改善居家環境、進行增強雙腿力量的運動都有幫助。
2018-02-01