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擦保養品不如做重訓？日本名校研究揭：增厚真皮層更顯年輕
擦保養品不如做重訓？日本名校研究揭：增厚真皮層更顯年輕科學研究卻發現，最天然且有效的「抗老保養品」，竟然是重量訓練。日本京都立命館大學發表於《科學報告》的研究，重訓能有效增加「真皮層厚度」。
2026-09-19
三酸甘油脂過高怎麼辦？三酸甘油脂正常值、原因與降脂飲食菜單
三酸甘油脂過高怎麼辦？三酸甘油脂正常值、原因與降脂飲食菜單三酸甘油脂過高是心血管與胰臟炎的警訊。根據早安健康報導，醫師指出精製糖與酒精是造成數值飆升的隱形元凶。本文為您解析正常值標準與降脂飲食菜單，幫助您正確控制數值。
2026-09-18
別只用「痛不痛」判斷心肌梗塞！醫列3種錯誤觀念：根本無法打通血管
別只用「痛不痛」判斷心肌梗塞！醫列3種錯誤觀念：根本無法打通血管49歲藝人陳建州日前因突發急性心肌梗塞緊急手術，中醫師周宗翰提醒，不能單純依靠痛不痛來判斷是不是心臟出了問題，更不應以任何偏方、胸口按摩或自行服藥延誤黃金搶救期
2026-09-18
膝蓋退化先復健還是打針？醫揭治療順序，先問3件事再決定
膝蓋退化先復健還是打針？醫揭治療順序，先問3件事再決定退化性關節炎打玻尿酸不能做復健？骨科醫師解析類固醇、PRP與玻尿酸注射迷思，揭密體重管理與肌力訓練的重要性，並整理健保規定與換關節時機。
2026-09-18
中秋吃月餅怕熱量高就戒澱粉？醫師揭「碳水品質」比份量更關鍵
中秋吃月餅怕熱量高就戒澱粉？醫師揭「碳水品質」比份量更關鍵中秋節還沒到，月餅的熱量已經先讓不少人緊張。國健署提醒，以180公克傳統松子蓮蓉月餅為例，熱量約720大卡，相當於2.5碗白飯，再搭配烤肉零食等熱量更容易超標。
2026-09-18
堅果吃了火氣大？醫推3大吃法，補足好油護心抗發炎
堅果吃了火氣大？醫推3大吃法，補足好油護心抗發炎堅果會引發火氣大嗎？營養醫學指出堅果是抗發炎食物，可改善血管健康。醫師解析吃堅果上火真相，並提供份量控制、選原味與補充Omega-3 等3大安心吃堅果原則。
2026-09-17
下樓梯膝蓋痛是退化性關節炎？骨科醫曝不是軟骨磨損，愈不動恐愈痛
下樓梯膝蓋痛是退化性關節炎？骨科醫曝不是軟骨磨損，愈不動恐愈痛久坐起身膝蓋痛？其實軟骨無神經不會痛！骨科醫師揭密退化性關節炎真正的痛因、4個分期迷思與運動誤區，打破下樓梯膝蓋承受7倍體重等常見謠言。
2026-09-15
亞麻仁油功效、缺點與禁忌，可以炒菜嗎？營養師建議3種吃法
亞麻仁油功效、缺點與禁忌，可以炒菜嗎？營養師建議3種吃法亞麻仁油富含Omega-3可調節生理機能，亞麻仁油也被稱為素食魚油。本文解析亞麻仁油4大保健益處、發煙點與正確吃法，亞麻仁油是和炒菜嗎？與3大禁忌族群。
2026-09-15
幾點睡覺最好？中西醫解析各年齡最佳睡眠時間與理想作息
幾點睡覺最好？中西醫解析各年齡最佳睡眠時間與理想作息幾點睡覺最健康？科學證實晚上10-11點是黃金入睡時間！本文解析晚睡算不算熬夜、肝臟排毒迷思、瘦素與減重關係，並附上各年齡最佳睡眠時數對照表。
2026-09-12
駝背讓視覺年齡老40歲！醫師教「背肌伸展操」找回年輕體態
駝背讓視覺年齡老40歲！醫師教「背肌伸展操」找回年輕體態駝背不只顯老，研究更顯示死亡風險增1.99倍！日本名醫池谷敏郎解析駝背8大警訊，並分享1分鐘「懶人體操」，每天10次有效活化背肌、挺直脊椎。
2026-09-11