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台灣脂肪肝20年飆升18倍 上班族最常見
台灣脂肪肝20年飆升18倍 上班族最常見20年來台灣有脂肪肝現象的民眾增加了18倍，現在脂肪肝已經是台灣上班族常見的肝異常狀之一。脂肪肝與代謝症候群、心臟病、幾種癌症等病症高度相關。
2014-07-11
5讓銀髮族健康長壽的飲食秘訣
5讓銀髮族健康長壽的飲食秘訣高齡化已經成為全球的趨勢，因此，如何照顧好銀髮族的身體健康也成為現今重要的課題之一。隨著年紀越來越大，失智症和骨質疏鬆症等問題會越來越嚴重，靜宜大學食品醫學系教...
2014-03-16
每天多睡1小時，有助改善胰島素阻抗？研究揭睡眠與血糖波動真相
每天多睡1小時，有助改善胰島素阻抗？研究揭睡眠與血糖波動真相每天多睡1小時血糖就會變好嗎？最新臨床研究發現，延長睡眠雖能改善精神與睡眠品質，但無法單獨逆轉既有的胰島素阻抗與脂肪肝，仍須搭配飲食與肌力訓練。
2026-11-08
Zone 2心率怎麼算？60～70%不是唯一答案！公式、說話測試與乳酸閾值一次懂
Zone 2心率怎麼算？60～70%不是唯一答案！公式、說話測試與乳酸閾值一次懂Zone 2到底是多少心率？從最大心率公式、儲備心率、說話測試到乳酸／通氣閾值，解開Apple Watch、Garmin分區不同的原因，也說清燃脂與訓練效果。
2026-11-07
走路護心別只顧湊步數！3萬人研究揭「連走15分鐘」的差別
走路護心別只顧湊步數！3萬人研究揭「連走15分鐘」的差別3萬多名成人研究發現，步行每次持續多久也與心血管風險有關。連走15分鐘與走不到5分鐘有何差異？看懂數據讓走路護心習慣融入生活。
2026-11-06
越跑越輕鬆，為什麼膝蓋反而開始痛？跑量增加前先看這3件事
越跑越輕鬆，為什麼膝蓋反而開始痛？跑量增加前先看這3件事跑者應留意，覺得越跑越輕鬆時，承受反覆負荷的身體組織，可能還需要更多時間適應。若開始膝蓋痛，先減少會引起不適的活動，記下疼痛與訓練變化，再依情況安排評估。
2026-11-06
研究：哪種有氧運動有助減脂保留肌肉？百名長者試驗揭結果
研究：哪種有氧運動有助減脂保留肌肉？百名長者試驗揭結果HIIT能減脂又保肌嗎？123名健康長者試驗比較不同有氧強度，解析結果、研究限制及肌力訓練建議。
2026-11-05
少吃鹽、控血壓，腎功能卻變差？醫揭常被忽略的「傷腎一習慣」
少吃鹽、控血壓，腎功能卻變差？醫揭常被忽略的「傷腎一習慣」睡太少真的會傷腎！權威期刊研究證實：每日睡眠不足6小時，慢性腎臟病風險顯著上升。睡眠減壓是腎絲球修復關鍵，避開咖啡因與睡前藍光，打造高品質護腎睡眠。
2026-11-05
酪梨油怎麼吃才對？一天多少、直接喝與功效迷思
酪梨油怎麼吃才對？一天多少、直接喝與功效迷思酪梨油可以直接喝嗎？一天多少才合理？從國健署食用油份量到人體類胡蘿蔔素吸收研究，一次釐清酪梨油怎麼吃、怎麼用才不過量。
2026-11-04
44歲胡歌曝心臟亮紅燈、隨身帶救心丸！醫揭心臟求救7大訊號
44歲胡歌曝心臟亮紅燈、隨身帶救心丸！醫揭心臟求救7大訊號44歲胡歌近來在訪談節目中罕見透露自己的健康警訊，坦言明顯感覺身體狀況不如從前。長期高強度工作讓他感到體力透支，後續健檢也發現身體出問題，甚至有心臟不適的情況。
2026-11-04