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壞膽固醇168降到130！醫教「7秒坐、揉耳朵」免挨餓也降血脂
高血脂放著不管會成為動脈硬化、中風的未爆彈，想早期解除心血管危機該怎麼做？名醫提供「7秒坐、揉耳朵」等妙招，2天一次就能有效瘦身、改善膽固醇！
2025-05-16
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鯖魚搭這抗氧化聖品！院長：1盤讓你一頭黑髮
白頭髮越來越多，讓我們看起來老了好多，但化學染料可能含有致癌物，總讓我們望之卻步。日本健康節目推薦超強防白髮食物，幫助我們透過飲食，從根本改善白髮。
2025-05-16
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高血壓元兇不是吃太鹹？竟是因為缺水！
為什麼會高血壓？許多人認為平時飲食過鹹是造成高血壓的元凶，但是造成高血壓的根本原因其實是因為身體缺水！
2025-05-16
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牛奶果功效有哪些？牛奶果吃法、禁忌與營養價值
你聽過牛奶果嗎？牛奶果是一種風味特別的熱帶水果，究竟牛奶果有哪些營養？吃牛奶果禁忌有哪些？除了切開來直接吃，還有這些牛奶果吃法可以推薦給你！
2025-05-15
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小燕姐一年瘦身10公斤！65歲後減肥2策略不怕瘦出骨鬆、肌少症
「綜藝教母」張小燕今年77歲，他在一年間靠著戒宵夜，成功健康瘦身10公斤，近日的照片也比2年前明顯消瘦、輕盈。不過高齡者如果不當減肥，可能會導致肌少症發生。
2025-05-15
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全日本第二長壽縣最愛喝「這飲料」5癌症也少上門！4個好命習慣公開
每天喝飲料常與不健康劃上等號，不過咖啡可能是例外。日本滋賀縣民的咖啡購買金額為全日本第一，名醫推測，該縣平均壽命全國第二、大腸癌等5癌的罹患率也低，便與此有關！
2025-05-15
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沒開玩笑！常聽的歌竟是美國心臟協會認證「救命神曲」兩步驟救人一命
美國心臟協會最近公布一份「救命歌單」，不少熱門動感金曲通通上榜！你沒看錯，嗨歌真的能幫上忙，發現有人倒下心臟停止時，跟著節奏CPR，搞不好就能救人一命！
2025-05-15
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酪梨降膽固醇抗眼病營養第一！2方法教你酪梨怎麼挑最好吃
酪梨擁有「森林裡的奶油果」之稱，不但吃起來如奶油般細嫩、醇香，果肉更富含不飽和脂肪酸，以及葉黃素、玉米黃素等抗氧化劑，有助於心臟與眼睛的保健，改善血脂數值。
2025-05-15
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殭屍體操加強版，燃脂降血壓！1分鐘血管放鬆血路通
控制血壓不佳恐增加心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性病的風險。日本專家表示，透過簡單的有氧運動、促進一氧化氮分泌，即能幫助民眾降低血壓
2025-05-15
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腰不痛也不失眠！醫學博士1分鐘「海豹趴」調整自律神經救全身
失眠、腰痛、自律神經失調嗎？日本醫學博士推薦一招神奇的「海豹趴」，趴1分鐘就能幫助氧氣更容易進入血液之中，進而可能有調整自律神經、防失眠、改善腰痛等各種效果！
2025-05-15
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