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害你瘦不了的兇手:看不見的糖,全藏在這些食物裡
【早安健康/史考特醫師】孫子兵法有云:「知己知彼,百戰不殆。」史考特也云:「除了熟悉人體的運作,我們還要認識我們的敵人,才不會在對抗肥胖的戰爭中失利。」在【飲食...
2016-01-22
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10天不吃糖,血脂少30%!2招減少吃甜食負擔
【早安健康】人類的飲食中幾乎都含有糖分,美國心臟協會建議,女性每天應該要攝取6茶匙的糖,不過,實際上平均攝取量高達12茶匙。先前的研究顯示,糖分上癮對腦部產生的...
2015-12-04
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找出大腿粗3原因!這樣做疏通膽經消除大腿水腫
【早安健康/Stay Fit with Mi】大腿的粗細,絕對是東方女生最在意的部位之一,大部份的模特兒、明星,都有讓人羨慕的又細又勻稱逼死人的大腿,彷彿大腿細...
2015-11-02
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正確補鈣這樣吃!吃對防骨鬆更能避免腎結石
【早安健康/曾啟翔整理編輯】腎結石,多發生在中壯年時期、好發於男性,且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起,所以想要避免腎結石,就必須先了解它的成因。 腎臟裡的...
2015-10-02
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老年人容易生病是因為營養不良!留意5種營養素
【早安健康/曾啟翔整理編輯】人在邁入老年後,體能會快速下滑,身體功能也會退化;在飲食方面,則因唾液減少,咀嚼力下降,腸胃容易出現問題,老年人也容易因為飲食習慣,...
2015-09-15
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魚翅瓜預防糖尿病、降膽固醇!這樣吃更養生
【早安健康/楊涵茹編譯】吃素養生,研究指出合理的健康素食能減少膽固醇或飽和脂肪酸攝取量,降低心血管疾病發生率及罹癌機率。對於素食容易導致的維生素B12或鈣、鐵不...
2015-09-11
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懶人瘦身法!17個生活小習慣就能迅速減重
【早安健康/藥理所教授潘懷宗】健康減重,一直都是最熱門的討論話題,舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路,總會有人分享如何成功減重,但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌...
2015-09-07
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異位性皮膚炎是胃腸不好引起!對症喝中藥湯可改善
【早安健康/黃馨瑶編譯】天氣熱,皮膚越抓越癢,研究指出連戲水降溫也有四成機會引發異位性皮膚炎。其實除了注意外在照護,內在失調也可能引發異位性皮膚炎。具有國際中醫...
2015-09-02
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三種人別吃黑糖!教你好糖與壞糖怎麼挑
【早安健康/HowLiving 美味生活】市面上白砂糖、冰糖、黑糖、蜂蜜和果糖種類這麼多……你曾經站在超市的貨架前苦惱要選哪一種嗎? 之前在FB分享了商業周刊一...
2015-07-24
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喝不夠水、少纖維也傷腎!3多3少守則遠離腎病
【早安健康/慢性腎病防治中心衛教師張淑茹】隨著時代的變遷,人口老化、不明用藥習慣及代謝症候群(高血壓、血脂異常及高血糖)等慢性疾病產生,加上近來食安風暴,導致慢...
2015-06-24
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