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搜尋到 673 篇相關文章與影音
運動傷害退散！樂齡運動如何減少受傷？下肢訓練3招搞定
樂齡族群的運動傷害有上半身肩膀的旋轉肌袖與下半身按照常見程度排序的話，是以膝關節、髖關節與踝關節較容易發生疼痛。肌力不足等因素都可能增加運動傷害風險。
2020-06-13
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不到50就有五十肩！4個徵兆檢查風險，2招伸展趁早預防
或是揮手、換衣服時舉手時開始感到僵硬卡卡？日本脊骨神經醫學專家推薦了2招簡單動作，幫助緩和肩膀痠痛、手臂疲勞等問題，有利於降低肩膀關節負擔，幫助我們遠離五十肩！
2020-06-09
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筋膜發炎讓你痠痛腳麻！名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛
2020-06-06
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小腹從凸出變凹瘦！伸展鍛鍊骨盆底肌，矯正骨盆後傾、內臟下垂
骨盆後傾會導致姿勢不良、胸部下垂、腹部凸出，臀部也會下垂。包覆在骨盆底部的骨盆底肌群退化的話，便會造成內臟下垂、肋骨和胸部下降、下腹部也會凸出。
2020-05-24
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駝背、骨盆前傾，問題在肌肉流失！3招挽救30後的「弱肌體質」
現代上班族因坐得久，動得少，長時間保持同一個動作太久，或是重複著特定的姿勢，導致身體毛病越來越多，亞健康族群也隨之增加，特別是久坐的上班族坐姿不良的問題。
2020-05-10
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你不知道的B群功效 營養師大解密
2020-04-08
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跑步膝蓋外側痛，我有髂脛束症候群嗎？檢查與緩解方法，治療師報你知
髂脛束症候群常見於長距離的跑者或自行車選手，這是因為在過量運動下使得髂脛束的張力過大，造成髂脛束與股骨間富含神經與血管的軟組織受壓迫而產生疼痛...
2020-03-22
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骨力決定「外表年齡」！日本骨科名醫教你重新變年輕
人體一旦面臨30歲大關，「骨骼力量」就會開始衰退。從手腳的骨骼、腰骨、背骨到顏面骨……，如果骨骼的力量變弱了，身體就會出現各式各樣的問題...
2020-03-01
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每天都比昨天快樂！59歲男星：2招練肌肉，根本不用上健身房
體內時鐘的節奏混亂，會增加罹患糖尿病、高血壓、脂肪肝、癌症等疾病的風險，也會讓自律神經失調、增加過重的可能性。
2020-02-25
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下半身疼痛、血尿必定是癌症？泌尿科醫：這些狀況才需多注意
如果下半身感到疼痛，是不是都與泌尿道腫瘤有關聯呢？別緊張，其實並不盡然。疼痛，其實就是身體試圖傳達的警告。
2020-02-24
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