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護喉嚨吃蜂膠、抗老吃蜂王乳？天然營養寶庫但「這類體質」恐愈吃愈傷
護喉嚨吃蜂膠、抗老吃蜂王乳？天然營養寶庫但「這類體質」恐愈吃愈傷蜂膠、蜂王乳對身體保健具有極大作用，但除了過敏體質的人不適合食用之外，文中也將說明還有哪些族群也不建議食用。
2026-04-08
降血糖食物怎麼挑？完整穩糖飲食原則攻略（附低GI食材清單）
降血糖食物怎麼挑？完整穩糖飲食原則攻略（附低GI食材清單）吃對降血糖食物比挨餓更有效！營養師教你黃金穩糖飲食原則，有效阻斷血糖雲霄飛車。精選燕麥、苦瓜等低GI食材，不必極端節食也能輕鬆逆轉高血糖。
2026-04-08
更年期後補鈣多一步！營養師推3款家常「保骨湯」骨質不空虛
更年期後補鈣多一步！營養師推3款家常「保骨湯」骨質不空虛「明明只是小小一跌，怎麼就骨折？」營養師分享骨骼的營養神隊友，分享「鍛骨湯」菜單，將所有強骨營養素濃縮，不只提高吸收率，暖心的溫度更能在辛勞後賦予滿滿療育！
2026-04-07
愛戴運動錶還智慧錶？專家揭密「5種錶款」隱藏性格
愛戴運動錶還智慧錶？專家揭密「5種錶款」隱藏性格手錶看似只是計時工具，很多時候也是造型的一部分。但一個人戴不戴錶，戴什麼樣的錶，透露的可能不只是品味，還包括責任感、自我管理能力，甚至對時間的掌控感與焦慮程度。
2026-04-07
頭髮突變捲粗糙別亂拔！當心是甲狀腺異常，快補「4大生髮營養」
頭髮突變捲粗糙別亂拔！當心是甲狀腺異常，快補「4大生髮營養」很多人看到粗糙、變捲、扭曲的頭髮就想拔掉，但醫師提醒，這背後可能隱藏著營養缺乏、荷爾蒙失調、甚至毛囊受損的警訊。錯誤的處理方式不僅傷髮質，更可能傷害周圍健康髮！
2026-04-07
55歲健檢餐餐清淡卻血脂狂飆！營養師揪2隱形地雷，這款要換著吃
55歲健檢餐餐清淡卻血脂狂飆！營養師揪2隱形地雷，這款要換著吃不少人為了健康或減重，刻意餐餐清淡，但結果卻可能讓血脂悄悄亮起紅燈！營養師分享臨床案例，有時候問題可能不在「吃太油」，而是日常飲食中的「兩大地雷食物」。
2026-04-06
2大地雷食物害你憂鬱焦慮！多補充「這種油」降發炎大腦變幸福
2大地雷食物害你憂鬱焦慮！多補充「這種油」降發炎大腦變幸福食物會直接和間接的影響我們的大腦，影響我們的思考和感受。食物也可能讓我們情緒低落：特定類型的食物和飲食模式，可能會對腸道微生物群系和心理健康帶來負面影響。
2026-04-05
生完孩子總想哭！中醫：產後媽媽最缺這4樣，睡前一滴修復產後憂鬱
生完孩子總想哭！中醫：產後媽媽最缺這4樣，睡前一滴修復產後憂鬱生完孩子總想哭怎麼辦？別擔心自己是不是反應過度，中醫師分析，是一種需要被正視的心理與生理交互影響的狀態，近年更可透過「精油芳療」按摩、泡澡，不僅放鬆更抗焦慮！
2026-04-04
清明濕氣重最傷脾！避開養生7大禁忌，疏肝養脾不生病
清明濕氣重最傷脾！避開養生7大禁忌，疏肝養脾不生病清明節雖然日漸溫暖，但晝夜溫差大，最容易受涼感冒，再加上濕氣重，一個不注意最傷脾！！中醫師提醒一定要避開養生7大禁忌，再透過食療、穴道按摩疏肝養脾不生病！
2026-04-02
日本名醫戴血壓計39年！實測有感「全天降壓表」血管Q彈心臟好
日本名醫戴血壓計39年！實測有感「全天降壓表」血管Q彈心臟好台灣每4人就有1人血管正處於危機！想降血壓只能一輩子控鹽？日本血壓名醫連續39年、24小時在身上配戴血壓計紀錄數據變化，提出了「全天降壓表」，微調小習慣就有效！
2026-04-01