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要活就要動！研究：一周這樣運動5天能多活9年
要活就要動！研究：一周這樣運動5天能多活9年美國楊百翰大學最近則明確指出，男性每次快跑40分鐘、女性30分鐘，一周運動五天就能比無運動者多活9年。要延緩生物學上的老化現象，每天進行高強度運動才有效。
2017-08-05
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轉中指降血壓、按掌心健腦！日保健達人：一天3回有效
轉中指降血壓、按掌心健腦！日保健達人：一天3回有效手指瑜伽指導員吉地惠：手掌運動神經較腳底多30倍，反應敏銳。每日做手指瑜伽3次，可改善高血壓（動脈硬化）和健忘問題。
2017-07-30
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腦科專家：​只要​運動腿部就可防失智、改善慢性病
腦科專家：​只要​運動腿部就可防失智、改善慢性病日本腦科學專家表示，每周到家附近的公園運動三到四次，鍛鍊大腿肌肉就能有效延長健康壽命。跌倒跟骨折是健康壽命縮短的關鍵，中高齡者只要運動腿部就能防失智、抗慢性病。
2017-07-28
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暈眩水腫、頭痛肩痛都能緩解！揉揉耳朵等同全身按摩
暈眩水腫、頭痛肩痛都能緩解！揉揉耳朵等同全身按摩
2017-07-28
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腸道力就是免疫力！「腸」保健康，全身安康
腸道力就是免疫力！「腸」保健康，全身安康【早安健康編輯部】台灣大腸癌發生率世界第一，70%成年人腸齡比實際年齡老十歲，還會影響失智、糖尿病、失眠等疾病症狀，培養正確飲食、生活習慣就能知足「腸」樂！
2017-07-28
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研究：睡前吃OO，提早45分鐘入睡、增加13％的睡眠時數
研究：睡前吃OO，提早45分鐘入睡、增加13％的睡眠時數英國華威大學研究發現，只要每天睡滿7.5小時，就能提高幸福感，此外也能降低心臟病、腦中風、糖尿病及肥胖風險。睡前吃兩顆奇異果能提早45分鐘入睡，提高睡眠品質
2017-07-27
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遵守醫學博士3個飲食節律，吃對時間變瘦還抗發炎
遵守醫學博士3個飲食節律，吃對時間變瘦還抗發炎臨床睡眠博士麥可・布勞斯：攝取熱量的時間比吃什麼更重要。大腦的生理時鐘若能和消化道同步，能將食物更有效率的轉換成能量。
2017-07-26
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經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦
經期吃甜食不怕胖？錯！醫師3秘訣，調養經期又變瘦月經期的生理性水腫，常會使人誤以為月經時大吃零食不會發胖，但反而容易讓血糖失控，甚至體脂過高而影響經期。平時多運動、睡眠充足才能刺激受體素分泌。
2017-07-21
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血栓竟跟脾虛胃弱也有關！中醫五食療護心抗血栓
血栓竟跟脾虛胃弱也有關！中醫五食療護心抗血栓營養師汪立典、中醫碩士陳品洋：吃飯後血液匯聚腸道、心臟養分減少就容易胸悶心痛，脾胃虛弱導致痰阻氣滯血瘀都可能導致血栓心痛，蘋果、豆腐、白木耳和瘦肉煮粥有助預防
2017-07-16
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40年頑固便秘三周改善！排隊七年日本名醫的法寶是它
40年頑固便秘三周改善！排隊七年日本名醫的法寶是它現代人普遍有便秘問題，不只容易腹痛、脹氣，長久下來也會影響免疫系統，嚴重的便秘甚至被認為是誘發大腸癌的原因！利用白蘿蔔泥、蜂蜜和優格，輕鬆幫助改善惱人便秘！
2017-07-14
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