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足部壓力增57％！挑錯鞋穿出足底筋膜炎
足部壓力增57％！挑錯鞋穿出足底筋膜炎足底筋膜炎可能因高跟鞋穿一整天，並未做好足部保養而發作，足底筋膜炎的患者，會在腳底或是腳跟部位出現尖銳的刺痛感，愛穿高跟鞋也會造成下背痛、踝關節扭傷等急性問題
2018-04-18
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足三里：健腸胃萬能穴位！便秘、胃食道逆流都能治
足三里：健腸胃萬能穴位！便秘、胃食道逆流都能治位於膝蓋下方的「足三里」是主治各式胃病的重要穴道，對於調理腸胃十分有效。還能去除濕氣，讓久坐的下半身血液循環變好，促進疲勞物質排出，具消除水腫、改善更年期不適等
2018-04-16
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治標也治本！橫膈膜按摩法竟2分鐘改善肩頸痠痛
治標也治本！橫膈膜按摩法竟2分鐘改善肩頸痠痛如何消除肩頸痠痛？一個朋友長期有五十肩的問題，右手無法上舉，勉強上舉就痛。我用這個方法幫他做了十次的呼吸動作，右手的上舉立即大幅改善，疼痛感也輕了很多。
2018-04-15
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推拿可治五十肩？復健醫：更慘！2運動緩關節疼痛
推拿可治五十肩？復健醫：更慘！2運動緩關節疼痛許多五十肩患者，會用錯誤方式舒緩疼痛，最常見的錯誤方式就是推拿。推拿若是過於激烈，將會導致五十肩症狀更嚴重，還可能造成肌腱撕裂或關節錯位，發炎期反而會更長。
2018-03-20
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低頭族、烏龜脖最傷頸椎！3頭手推壓運動消肩頸痠
低頭族、烏龜脖最傷頸椎！3頭手推壓運動消肩頸痠長時間用電腦或打電動，容易出現不良的前傾姿勢，對脖子造成極大負擔，還會危害眼睛與腰部健康。利用簡單的運動，就能強化脖子肌肉、減輕肩膀痠痛與頭痛等症狀。
2018-03-20
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超心機！搭公車捷運3個小動作，通勤也能偷偷瘦
超心機！搭公車捷運3個小動作，通勤也能偷偷瘦不要再浪費搭車時間了！快學簡單又有效的通勤瘦身運動，快利用這些時間，坐電車上能做的運動！快來瘦小腿、鍛鍊核心肌群、提升代謝率軟趴趴大屁股。
2018-03-05
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急性背痛痙攣是脊椎求救！2招解除背痛、肩膀僵硬
急性背痛痙攣是脊椎求救！2招解除背痛、肩膀僵硬突然背痛怎麼辦？只是轉身或伸長手拿東西，就背痛到無法順利呼吸？急性背痛是脊椎歪斜發出的警訊，做上肩按壓操與上半身扭動伸展操，就能放鬆肌肉，消急性背痛、肩膀僵硬
2018-02-26
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腰痛老是治不好！日專家：揉大腿內側救急
腰痛老是治不好！日專家：揉大腿內側救急腰痛怎麼按摩？不管是常常久站還是久坐，都會對於腰部造成極大的負擔，而時常去針灸、熱敷甚至復健，卻總是覺得治標不治本？日本名醫指出，其實腰痛可能是來自於「慣用臀」
2018-02-22
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想跑步減重又怕傷膝蓋？國家級教練3招鍛鍊防膝痛
想跑步減重又怕傷膝蓋？國家級教練3招鍛鍊防膝痛跑步是幾乎所有減重菜單中都有的運動，原因在於它簡單易入門以及燃燒脂肪效果顯著。想跑步又怕傷膝蓋？教練教你三招就能鍛鍊大腿肌力、預防膝蓋受傷！
2018-02-21
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新年打麻將摸出肌腱炎！骨科醫：2招防肌肉痠痛
新年打麻將摸出肌腱炎！骨科醫：2招防肌肉痠痛過年期間不免俗要跟朋友打打麻將，不過打牌、打麻將，也需要注意一些肌肉痠痛的問題！若是桌子高度不適當、長時間抓牌、坐姿不良等都會引起肩頸、手部及腰部等處痠痛。
2018-02-16
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