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火鍋吃多易積脂肪膽固醇！每天1杯洛神花茶降血脂
火鍋吃多易積脂肪膽固醇！每天1杯洛神花茶降血脂【早安健康】又到了歲末年終的火鍋季節，民眾因天氣寒冷攝取過多火鍋及美食，又因運動量的不足，長期累積下來，造成身體負擔而演變為『高血脂』，過多的『膽固醇』屯積，導...
2015-12-28
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「落枕」是睡出來的嗎？
「落枕」是睡出來的嗎？【早安健康／書田復健科主任潘筱萍】很多患者總以為「落枕」不是和枕頭有關，就是睡姿不好所造成的。若從醫學的角度來看，所謂「落枕」，係泛指頸部疼痛、且活動度受到明顯...
2015-12-25
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呼吸道發炎讓你久咳失聲！吹風機溫灸加速痊癒
呼吸道發炎讓你久咳失聲！吹風機溫灸加速痊癒【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】台語有一句俗話：「土水師怕抓漏，醫生怕治嗽」，意思是：咳嗽跟房屋漏水一樣難處理。雖然有許多方法能治療咳嗽，但大多成效不彰。最重要...
2015-12-25
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進階版深蹲、跳繩留骨本！一次改善失眠、骨鬆問題
進階版深蹲、跳繩留骨本！一次改善失眠、骨鬆問題【早安健康／翁浩雯編譯】大家都知道女性骨頭的密度會隨著年齡增長與更年期時下降，雖然男性出現骨質疏鬆症的比率較女性低，但男性出現骨折等併發症的情形會比女性更加嚴重...
2015-12-23
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乾眼症！1招「蝗蟲式」護腎、提升眼睛含水量
乾眼症！1招「蝗蟲式」護腎、提升眼睛含水量【早安健康／山本正子（提升視力瑜伽協會理事長）】許多理由造成眼睛乾燥的「乾眼症」 【有什麼症狀】 「乾眼症」是因為淚液分泌量不足，使眼球的表面容易乾澀，又稱為「...
2015-12-16
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駝背蹺腳、熬夜傷腰椎！醫師3招解救久坐族背痛
駝背蹺腳、熬夜傷腰椎！醫師3招解救久坐族背痛【早安健康／台大麻醉部主治醫師周韋翰】隱隱約約的背部僵硬痠痛，不管是上背痛或下背痛，都很擾人，為什麼現代人這麼容易有背痛的困擾？該如何養生？ 揮之不去又反覆發生...
2015-12-16
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1招伸展，腳跟痛、足底筋膜炎一次解決
1招伸展，腳跟痛、足底筋膜炎一次解決【早安健康／胡世銓（歐首物理治療所院長）】腳跟痛與足底筋膜炎 造成足底筋膜炎的關鍵肌肉是腓腸肌，所以要擺最後按摩。如果是腳跟痛，屬於足底筋膜比較緊，關鍵部位都鬆...
2015-12-14
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深蹲角度不同刺激8種肌群！做對防骨關節傷害
深蹲角度不同刺激8種肌群！做對防骨關節傷害【早安健康／BOOM FITNESS】深蹲已成為現今風行的熱門運動之一，但除了基本的蹲下跟站起，鍛鍊下肢肌力之外，你還知道哪些關於深蹲的知識呢？ 深蹲從開始下蹲...
2015-12-07
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殭屍體操瘦小腹！躺著坐著做就能防三高、解便秘
殭屍體操瘦小腹！躺著坐著做就能防三高、解便秘【早安健康／池谷敏郎（日本高人氣權威醫學博士）】凸出小腹也能平、坦、凹！瘦小腹計畫開始 一般說到鍛鍊腹肌，就會想到把雙手放在後腦杓，不斷彎起上半身的仰臥起坐。但...
2015-12-07
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葉酸是菠菜9倍！這樣吃海苔，防癌也能這麼簡單
葉酸是菠菜9倍！這樣吃海苔，防癌也能這麼簡單【早安健康／林明慧編譯】大腸癌是國內發生人數最多的癌症，連續7年高居第一位，而每年因大腸癌死亡的人數也是國人癌症死因的第三名。大腸癌盛行的部分原因與國人近年來飲...
2015-12-04
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