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逆轉脂肪肝!醫師:飲食+運動唯一肯定有效
【早安健康/呂維振】上班族面臨的健康議題真不少,最容易忽略的恐怕就是脂肪肝,因為脂肪肝往往沒有顯著的徵兆,也不是急性疾病,但卻有 13% 的機會演變成慢性肝炎,...
2015-01-30
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研究證實 溫度低一點新陳代謝率高30%
荷蘭研究,溫度降低可以提高新陳代謝率 30%;如果冷到會讓人發抖時,每小時可以燃燒約 400 卡路里,新陳代謝率可以增加到 5 倍之多。研究的領導人指出,長期處...
2014-12-30
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秋冬減肥瘦得比夏天快!空氣跳繩,3招立刻讓身體暖起來
寒流來襲,早上起床根本離不開暖呼呼的被窩,更別說要在室外運動了。 日本運動傷害防護員西村典子表示,運動,會用到身體肌肉讓血流更順暢,進而從體內就會散發出熱度。西...
2014-12-17
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這樣吃不復胖!自然而然繼續瘦的飲食組合
說到減重這個話題,絕大部分都在怎麼做才會瘦,好像只要減重成功任務就結束了,不過最重要的階段其實就在之後的維持。能用健康的方法維持下去,可是能真正讓我們健康一輩子...
2014-11-04
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大笑一分鐘,等於慢跑十分鐘
找不到時間運動嗎? 史丹佛大學研究,大笑1分鐘等於慢跑10分鐘的效果,而且這種運動不需要汗流浹背,非常適合久坐辦公室的上班族! 今天一早笑一下吧!! 「大笑」多...
2014-11-03
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跟著長壽專家這樣吃 糖尿病也能大口吃肉
愛吃肉,錯了嗎? 在搜尋引擎輸入「吃肉+壞處」,可以找到7萬多筆相關的連結,有的以宗教的觀點闡釋人類食肉的不道德;再以健康的觀點將肉類食物與各種疾病之間畫上等號...
2014-10-20
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622飲食法,抗老又能瘦得健康
老化,是人生中無可避免之事。日本抗老化研究第一把交椅、同志社大學生命醫科學研究所教授米井嘉一表示,人只要過了20歲,代謝循環就會逐年下降,氧化所造成的細胞受損及...
2014-04-19
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少油反而會變老!4個招致老化的飲食觀念
常看到因為吃過多某某健康食品而造成疾病的新聞吧!自認對身體良好的飲食方式,卻可能是促使老化的第一推手。 日本管理營養師伊達友美在《なぜこれでキレイになれるの?》...
2014-02-15
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封鎖糖化 打造不暗沉的肌膚
年紀大了,許多人開始擔心皮膚越來越暗沉、鬆弛,卻不知道為什麼猛擦保養品還無效。這是因為身體裡不斷進行讓人老化的「糖化作用」。日本營養師伊達友美認為,想要對抗糖化...
2014-01-29
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速食店菜單沒說的事
一到速食店,是不是會幫小孩點上一份快樂兒童餐?一份快樂兒童餐(-雙層起士堡+薯條+巧克力牛奶),熱量幾乎是840卡路里,小孩連續玩飛盤243分鐘(4小時又3...
2013-09-12
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