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自律神經失調害失眠？醫「安神處方」養心補氣找回好眠
自律神經失調害失眠？醫「安神處方」養心補氣找回好眠老是睡不好，一躺下來腦袋就轉不停，隔天感覺沒睡飽，精神不濟，而且只要遇到壓力大的事情，就開始焦慮，心臟跳得好厲害，這些問題，很多時候都跟自律神經失調有關。
2026-05-26
容易水腫喝什麼？中醫推2道「消腫排濕神湯」健脾清熱小腿不腫脹
容易水腫喝什麼？中醫推2道「消腫排濕神湯」健脾清熱小腿不腫脹30歲女性長期覺得腳腫循環不良，月經前小腿腫得厲害，診斷為經前症候群的經前水腫！中醫師分享食療，原來想消水腫還能喝2道「消腫排濕神湯」健脾清熱，讓小腿不腫脹！
2026-05-18
玉米抗癌、護眼、消浮腫，1吃法比電鍋蒸玉米更抗氧化
玉米抗癌、護眼、消浮腫，1吃法比電鍋蒸玉米更抗氧化金黃香甜的玉米能夠作為主食，也可以當作甜點的配料，且性質溫和，還能夠幫助消化，研究更發現其中含有的阿魏酸（ferulic acid），能夠幫助抗氧化與預防癌症。
2026-05-15
瘦子更容易自律神經失調？醫揪是代償性心悸，按3穴位防虛耗
瘦子更容易自律神經失調？醫揪是代償性心悸，按3穴位防虛耗瘦子更容易自律神經失調？一名40歲女性發現天氣變冷、吃到熱食、中午以及月經前心跳會突然超過100，但西醫檢查又無異常。後來才被中醫師揪出竟是「代償性心悸」！
2026-05-01
好膽固醇狂升80％！醫點7大「血管清道夫」這水果一天半顆通血管
好膽固醇狂升80％！醫點7大「血管清道夫」這水果一天半顆通血管台灣高血脂盛行率為26％，但很多人不知自己數值異常，動脈阻塞、心肌梗塞與腦中風的風險默默增加中！該如何逆轉高血脂？醫師分享「7大超強營養」能通血管、降壞膽固醇！
2026-04-24
白天睏晚上醒怎麼辦？中醫教4個安神穴位通氣血救失眠
白天睏晚上醒怎麼辦？中醫教4個安神穴位通氣血救失眠春天來臨時很多人出現白天精神不濟，晚上反而清醒、無法入眠的現象，再加上「春睏」，雖不是大病，卻讓人難受不已。中醫師教4個安神穴位通氣血，帶你氣機舒暢救失眠！
2026-04-24
血糖高不敢吃水果？營養師曝「黃金時段」穩定血糖不傷身
血糖高不敢吃水果？營養師曝「黃金時段」穩定血糖不傷身很多人會問營養師：水果到底是飯前吃還是飯後吃？其實應該針對不同狀態，分時間、也挑水果吃。尤其很多人擔心血糖高不敢吃水果，其實有「黃金時段」能減少血糖波動！
2026-04-17
電量見底卻失眠？營養師點5助眠水果：睡前吃這顆褪黑激素多10倍
電量見底卻失眠？營養師點5助眠水果：睡前吃這顆褪黑激素多10倍明明早就「電量見底」，一躺上床卻還是失眠？關鍵很可能是睡眠品質不夠好，營養師點「最好入眠的5種水果」，都富含助眠關鍵營養，其中睡前吃這顆能讓褪黑激素多10倍！
2026-04-05
吃菜不吃肉老更快？8種減肥法優缺點公開：這習慣不改必定復胖
吃菜不吃肉老更快？8種減肥法優缺點公開：這習慣不改必定復胖目前市面上的減重方式層出不窮，但每種方法的原理、效果與適合族群其實都不同，那一種最適合你？營養師陳詩婷一一解析常見減肥方法的原理、優缺點。
2026-04-02
煮湯別只放鹽！這2種水果自帶酵素，入湯去油解膩還能顧腸胃
煮湯別只放鹽！這2種水果自帶酵素，入湯去油解膩還能顧腸胃覺得排骨湯太油膩、肉質乾柴嗎？水果燉湯能有效軟化肉質並去油解膩。早安健康為你整理青木瓜與葡萄等４款食譜，善用天然水果酵素，就能立即改善湯頭風味，讓全家愛喝！
2026-03-29