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這蔬菜比地瓜還厲害，是補鐵清血管的穩血糖好菜
這蔬菜比地瓜還厲害，是補鐵清血管的穩血糖好菜地瓜葉被聯合國亞洲蔬菜研究發展中心列為十大抗氧化蔬菜之一，富含膳食纖維、維生素及礦物質，每天300克地瓜葉，就能滿足一天所需的維生素
2025-03-12
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春天換季來了！高敏人注意？選對益生菌一次搞定
春天換季來了！高敏人注意？選對益生菌一次搞定你也是天天需要保持排便順暢的人嗎？別擔心，讓對的益生菌來幫忙，養護消化道、調理體質相輔相成，只要調理好內在，就不怕各種紛紛擾擾讓你心煩，輕鬆應對環境氣候與飲食變
2025-03-07
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全身筋膜緊繃原來要這樣「鬆」！6招讓你腦清目明、消脹氣、肩頸好輕鬆
全身筋膜緊繃原來要這樣「鬆」！6招讓你腦清目明、消脹氣、肩頸好輕鬆肌肉僵硬、關節不靈活，甚至是腸胃不適？這些身體不適的背後，都可能與筋膜的彈性有關。陳淵琪物理治療師分享幾個簡單有效的放鬆方法，幫助大家重拾身心的最佳狀態！
2025-03-07
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嘴唇乾裂、易水腫也是脾胃差？中醫師2食療除體濕消積食
嘴唇乾裂、易水腫也是脾胃差？中醫師2食療除體濕消積食脾有問題，最常見的就是胃食道逆流；脾開竅在嘴唇，所以腸胃不好的人嘴唇通常會長年乾裂；當腸胃的功能、也就是消化吸收的功能不好，這樣的人也比較容易水腫。
2025-03-06
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血管彈性變差卻不自知？這些食物是血栓、膽固醇的清道夫！
血管彈性變差卻不自知？這些食物是血栓、膽固醇的清道夫！女性荷爾蒙本有保護血管的作用，所以女性血管比較不容易硬化、阻塞。更年期後少了荷爾蒙的保護，心血管疾病的發生率就會增加，這時要透過食療促進心血管的健康。
2025-03-01
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飯後降血糖，日名醫：飯後20分鐘深蹲20下最好！
飯後降血糖，日名醫：飯後20分鐘深蹲20下最好！用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！
2025-02-28
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益生菌不是有吃有保庇！5件事沒做到等於錢白花了
益生菌不是有吃有保庇！5件事沒做到等於錢白花了益生菌吃錯方法，反而會讓這些「好菌」還沒發揮作用就被消滅了！大腸直腸外科鍾雲霓醫師就分享以下５個NG吃法，提醒大家要特別留意！
2025-02-24
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水果何時吃「4種時段」功效大不同！但睡前千萬別吃這些水果
水果何時吃「4種時段」功效大不同！但睡前千萬別吃這些水果台灣水果香甜多汁，整顆食用營養豐富又健康，但什麼時候享用最加分？醫師分析，4時段功效大不同，選對時段能幫助消化、消除便秘、補充能量，不過千萬別睡前吃！
2025-02-24
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玉米抗癌、護眼、消浮腫，1吃法比電鍋蒸玉米更抗氧化
玉米抗癌、護眼、消浮腫，1吃法比電鍋蒸玉米更抗氧化金黃香甜的玉米能夠作為主食，也可以當作甜點的配料，且性質溫和，還能夠幫助消化，研究更發現其中含有的阿魏酸（ferulic acid），能夠幫助抗氧化與預防癌症。
2025-02-20
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大便又油又臭可能是「癌王」早期警示？3步驟清查原因改善脂肪便
大便又油又臭可能是「癌王」早期警示？3步驟清查原因改善脂肪便大便浮油也稱為脂肪便，是指大便中含有過多的未消化脂肪，使得糞便看起來鬆散、泡沫狀而充滿黏液，並在水面形成一層油膜。
2025-02-14
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