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每年吃掉9億顆安眠藥！心理師「好睡8對策」失眠不藥而癒
每年吃掉9億顆安眠藥！心理師「好睡8對策」失眠不藥而癒據健保署統計，2021年441萬國人使用安眠藥，相當於每5人就有1人吃安眠藥，用量也突破10億顆。早安健康IG粉絲約44萬，換算起來也可能有近10萬人正在面對睡
2025-01-17
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全台8處最美「落羽松」秘境，夢幻絕景彷彿誤闖仙境！
全台8處最美「落羽松」秘境，夢幻絕景彷彿誤闖仙境！新年走春去哪？賞季節限定的落羽松也許是你的好選擇！落羽松一年四季都有不同變化，在秋冬之際由綠轉黃再枯落，當黃褐色枝葉飄落，彷彿羽毛飄散一般，全台落羽松森林秘境
2025-01-17
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年貨採買攻略！10種中藥材補氣活血、強肝顧腎、潤肺又助眠
年貨採買攻略！10種中藥材補氣活血、強肝顧腎、潤肺又助眠過年買年貨不只買零食，買些中藥材也是不錯的選擇，可做年菜、煲湯、泡茶超萬用！中醫師曝年貨採買攻略，有10種中藥材超萬用，搭配2道料理當年菜食療還養生！
2025-01-17
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心肌梗塞如土石流！2招降壞膽固醇做水土保持，血管暢通不堵塞！
心肌梗塞如土石流！2招降壞膽固醇做水土保持，血管暢通不堵塞！曾有統計指出，24度以下，只要每下降1度，台北民眾因心肌梗塞住院的比率將上升2.6％，而高雄民眾，則會上升4％。來看看如何透過顧好膽固醇預防「土石流」吧！
2025-01-15
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天冷腰痠背痛、膝蓋無力？中醫一碗湯品熱熱喝，強腎補筋骨還能養肌肉
天冷腰痠背痛、膝蓋無力？中醫一碗湯品熱熱喝，強腎補筋骨還能養肌肉冬季是容易囤積營養和熱量的時節。對於體虛或年長者，常有筋骨痠痛、腰膝痠軟無力者，很適合進補增強自我的氣血能量。中醫也推薦「二仙膠烏骨雞湯」幫人強腎補筋骨！
2025-01-15
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忽冷忽熱沒在怕！3步驟整理打造「不換季衣櫃」，這3種衣服最好直接丟掉
忽冷忽熱沒在怕！3步驟整理打造「不換季衣櫃」，這3種衣服最好直接丟掉實際執行衣物換季時難免困難重重。日本專家自40歲起就採用不換季的衣物斷捨離法，在他的世界裡，一個衣櫃就夠用，換季只需「調動衣物、收納盒位置」即可，簡單又方便。
2025-01-15
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天冷起床1習慣傷心臟！2動作「交替做」自然暖，血壓穩定還能保命
天冷起床1習慣傷心臟！2動作「交替做」自然暖，血壓穩定還能保命冬天早晨，急著離開暖和被窩，其實可能對心血管健康帶來不小風險！中醫師建議先在床上練習超簡單「2動作」，交替坐不僅暖身，還能穩血壓、減少頭暈，預防猝死。
2025-01-13
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讓小感冒自己好！綠茶防病毒、紅茶緩解症狀
讓小感冒自己好！綠茶防病毒、紅茶緩解症狀【早安健康編輯部／編譯】冬天氣候不穩定，這時，喝杯熱茶來暖暖身子，是許多人會做的選擇。日本的中國茶專家平田公一指出，預防感冒建議喝綠茶，緩和感冒症狀喝紅茶就對了
2025-01-12
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暖暖包貼一部位全身暖！放對「6個黃金位置」經痛、手腳冰冷都改善
暖暖包貼一部位全身暖！放對「6個黃金位置」經痛、手腳冰冷都改善你知道暖暖包怎麼用嗎？暖暖包正確使用方式是輕輕搖一搖就能發熱，另外也很推薦把暖暖包貼在身上6個部位，幫助改善手腳冰冷，甚至是預防感冒，不同位置有望帶來不同效果！
2025-01-11
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棉被加重就能助眠！挪威研究：蓋重毯睡覺緩解失眠機率高26倍
棉被加重就能助眠！挪威研究：蓋重毯睡覺緩解失眠機率高26倍冬天縮在溫暖的棉被裡正好睡，但有些人仍受失眠所苦，在冬天可試著採用較重的棉被，給身體加壓，或許就能解決失眠問題，國外研究指出蓋重被可改善失眠。
2025-01-10
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