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吃甜點不怕飆血糖、容易胖！減醣烘焙食譜3秘訣讓血糖穩當當
2023-05-17
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林宥嘉靠211餐盤練出炸裂腹肌！營養師：嚴守5黃金原則、避水果份量陷阱
林宥嘉首次裸上身，露出驚人精壯六塊肌，極低體脂與結實身材令人瞠目結舌。他大方分享鍛鍊身材的祕訣，原來是透過211飲食法，搭配規律運動習慣、才能練出如此完美身形。
2023-04-19
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體脂少20％！減肥吃蛋防掉髮、強骨骼，營養師公開私房食譜
「無條件禁止」是吃減肥餐最煎熬的理由之一，酌量享用是無妨的，減重要吃得津津有味才是最重要的。
2023-04-16
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哈佛餐盤4招吃出逆齡體質！不再餓肚子，體重和血糖一起降！
為了最大程度地提高你的植物飲食體驗，確認你將各種各樣食物納入考慮，包括豆類、全穀類、植物奶，還有堅果。你可以在找到更多富含營養素的植物性產品，選購時快速參考。
2023-04-13
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斷食空腹時絕口不吃？減重醫：吃雞蛋免挨餓也不影響燃脂！
很多人堅持斷食時要維持空腹，但其實在空腹期間，如果感到飢餓還是可以吃一點蛋白質，以免身體燃燒到肌肉。蕭捷健醫師教大家在空腹時如何進食。
2023-04-12
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吃甜點也能血糖穩當當！營養師親授減醣3招，甜食免忌口
一味禁止甜食是無用的，一般人與糖尿病患者都想要有小確幸的時候，能夠有減醣食譜，對於病患來說才是正確做法。
2023-04-04
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清明時節最易感冒、痠痛、頭昏腦脹！多吃薑＋3穴位防風濕邪入侵
「清明」是二十四節氣中，唯一一個既是民俗節日又是氣象節氣的時節，根據《曆書》記載：「春分後十五日，斗指乙，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯
2023-04-02
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讓小確幸變成健康大助力！營養師：這樣挑零食為你補充營養素
經常外食，營養均衡大不易！除了盡可能每天吃足六大類食物、努力達到飲食均衡的標準之外，近年來健康意識興起，市面上也出現一些特別著重營養添加補充的零食，因此只要懂得
2023-03-27
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「吃不飽」是減肥大敵！醫師：這危險食物組合竟讓你越吃越餓
一篇研究提到高脂飲食會造成飯後血糖不穩，甚至低血糖，導致我們要吃下更多東西。看來，澱粉加上油脂的組合會讓我們食慾大開是真的！
2023-03-19
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擔心糖尿病父母吃不對、吃不好？醫師與營養師親授：這樣管理準沒錯
家有糖尿病患者，照顧者想幫糖尿病父母認真仔細跟著糖尿病飲食原則，照三餐落實，卻總是擔心家中糖友的營養均衡及飲食控制問題，這時醫師、營養師經常建議照顧者可為糖友準
2023-03-14
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