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【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補
【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時， 萬物終成，故名立冬也」。隨著「立冬」的到來，萬物活動趨向休止、冬眠狀態，需養精蓄銳，為春天生機勃發做準備。 ...
2014-11-06
驅寒助代謝！寒性體質必吃，7種祛寒暖身食材
驅寒助代謝！寒性體質必吃，7種祛寒暖身食材體溫是人體健康的指標之一，只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。 擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學...
2014-11-04
睡覺一定要關燈，避免干擾褪黑激素影響睡眠
睡覺一定要關燈，避免干擾褪黑激素影響睡眠睡覺時會開小夜燈嗎？ 睡覺時，如果開燈，會干擾褪黑激素的合成，因為合成的酵素容易「見光死」！ 如果褪黑激素不足，會影響睡眠，也會影響情緒和免疫力～ 實踐睡眠法則...
2014-11-03
火紅強烈的感冒藥：紅辣椒
火紅強烈的感冒藥：紅辣椒吃過辣的人都知道紅辣椒的威力，作為調味品界的霸主，它不止嗆辣，還非常美味，但你可能不知道紅辣椒最迷人之處，其實是辣感背後的醫療效果，經科學研究證實，紅辣椒確實具...
2014-10-31
吃完大蒜 可以這樣消口臭！
吃完大蒜 可以這樣消口臭！有沒有吃很多大蒜增強免疫力？ 滿口大蒜味，五種方式還妳好口氣～ 大蒜是一種很好的食材喔： 3原則 x 10大好食材，美味又能守護味覺力☛ http://goo....
2014-10-31
日本不用藥名醫隨時都在做的長壽秘訣：深呼吸
日本不用藥名醫隨時都在做的長壽秘訣：深呼吸身處於現代社會，急促的生活節奏經常讓人十分緊繃。是否有過忙了一整天後，躺下後腦袋依然高速運轉無法放鬆的時刻？或是在不停接受大量資訊後，感到疲倦不已，卻無法消化轉...
2014-10-30
橘子白色橘絡才是寶！預防三高、防癌、降膽固醇
橘子白色橘絡才是寶！預防三高、防癌、降膽固醇【早安健康／EVE】秋冬季節常見的橘子和柚子，與柳橙、椪柑、 葡柚、金柑、檸檬同屬柑橘家族的成員。而柑橘類水果的共同特徵，就是都有豐富的維生素C以及類黃酮素。維...
2014-10-29
洋蔥皮、蘋果皮別扔！養生殺菌妙用「根皮醋」作法大公開
洋蔥皮、蘋果皮別扔！養生殺菌妙用「根皮醋」作法大公開「吃蘋果削皮」是許多人的習慣，因為蘋果皮經常殘留農藥，還有為了增加保值期而打上的蠟。但你知道嗎，蘋果皮可是蘊含了豐富的膳食纖維及抗氧化物質──果膠，其營養價值不...
2014-10-28
下班快虛脫？三招超簡單消疲法
下班快虛脫？三招超簡單消疲法上班忙碌了一整天，好不容易拖著疲憊的身軀回到家，卻發現家裡還有許多的雜事得處理，但此時只感覺自己快要虛脫、什麼也做不了了嗎？別煩惱，人氣女中醫鄒瑋倫在著作《趕走...
2014-10-25
鼻塞常用嘴巴呼吸 小心免疫系統受損
鼻塞常用嘴巴呼吸 小心免疫系統受損凡是鼻塞、鼻過敏的人，可能都有用嘴巴呼吸的習慣，然而，日本中西名醫師今井一彰在《正確呼吸調節自律神經》書中提出，用嘴巴呼吸的壞習慣，是造成各種疾病的兇手！ 鼻子...
2014-10-24