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睡覺一定要關燈,避免干擾褪黑激素影響睡眠

早安健康粉絲團
2014-11-03 08:00:00
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睡覺時會開小夜燈嗎?
睡覺時,

如果開燈,會干擾褪黑激素的合成

,因為合成的酵素容易「見光死」!
如果褪黑激素不足,會影響睡眠,也會影響情緒和免疫力~

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