早安健康
熱門關鍵字：

「健走」的搜尋結果

搜尋到 1200 篇相關文章與影音
60歲還能伏地挺身！拉筋提高柔軟度，筋骨痠痛輕鬆解
60歲還能伏地挺身！拉筋提高柔軟度，筋骨痠痛輕鬆解
2023-08-02
16537
日1.2萬人票選瘦身排行大公開！第一名是「它」，每天15分鐘就有效
日1.2萬人票選瘦身排行大公開！第一名是「它」，每天15分鐘就有效日媒進行問卷調查，想了解日本民眾心目中，什麼瘦身方法最有效，發現除了留意吃飯順序、慢跑、間歇性斷食等方式外，健走登上第一名寶座！
2023-07-07
194054
最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效
最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效
2023-07-07
274549
健走1地雷小心毀了你的膝關節！爬山、走樓梯不傷膝蓋5秘訣
健走1地雷小心毀了你的膝關節！爬山、走樓梯不傷膝蓋5秘訣徒步屬於門檻較低的一種鍛鍊方式，相比跑步而言，走路時地面傳到膝關節的衝擊會小很多，從徒步的路線選擇和行走方法，給大家介紹如何在徒步中保護膝關節。
2023-06-25
67456
「台灣英語教父」賴世雄72歲再婚！減重30kg全靠蔬食和天天做這事
「台灣英語教父」賴世雄72歲再婚！減重30kg全靠蔬食和天天做這事常春藤英語集團創辦人賴世雄3年前再婚，近日夫妻倆的結婚照和故事曝光，其實賴世雄曾因第一任妻子病逝遭受打擊、甚至罹患恐慌症，也曾因為體重飆破百，被警告有生命危險。
2023-06-14
109761
走路是最好運動！健康10走法(下) 燃脂強肌力、操練腹肌人魚線
走路是最好運動！健康10走法(下) 燃脂強肌力、操練腹肌人魚線
2023-05-10
18710
快走燃脂6個訣竅效果加乘，卡路里能多消耗60％！
快走燃脂6個訣竅效果加乘，卡路里能多消耗60％！「快走」絕對是新手老鳥皆宜的選擇。不過，同樣都是走路，有些秘訣竟能讓你比別人多燃燒最多60%的熱量！
2023-05-04
138021
走路是最好運動！健康10走法(上) 燃脂強肌力、操練腹肌人魚線
走路是最好運動！健康10走法(上) 燃脂強肌力、操練腹肌人魚線
2023-05-03
42558
比健走還簡單的健康法！調整自律神經、舒緩肩頸痛
比健走還簡單的健康法！調整自律神經、舒緩肩頸痛在充滿壓力的現代社會中，如果不找出屬於自己的紓壓方式，很容易就會使得身體釋放壓力荷爾蒙、自律神經失調，導致肩頸痠痛、失眠與腸胃機能低下等...
2023-04-12
1538828
每天快走11分鐘輕鬆降23％早逝！日專家：2種變化式快走還能燃脂
每天快走11分鐘輕鬆降23％早逝！日專家：2種變化式快走還能燃脂近期一篇新研究發現，其實每週只要進行中度身體運動滿75分鐘，就能有效降低早逝風險，也就是說，每天只要快走11分鐘，就能大幅降低罹患各種慢性疾病的機率！
2023-03-10
89558