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觀月亞里莎45歲有「8頭身美少女」身材！一次瘦腰腿的競走秘訣
觀月亞里莎45歲有「8頭身美少女」身材！一次瘦腰腿的競走秘訣被日媒讚譽「8頭身美少女」的觀月亞里莎，同時有著模特兒、歌手、演員的身分，曾獲金氏世界紀錄認證「連續19年都有主演電視劇作品」，且將該紀錄一路延續31年至今。
2022-03-09
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日行萬步難達標？新研究：每天7千步最高降7成死亡率
日行萬步難達標？新研究：每天7千步最高降7成死亡率每天走一萬步不僅可以讓身體健康，還可達瘦身！不過若僅是為了健康效果，或許不用再每天日行萬步那麼累了，研究指出，每天走7000步，即可有效降低最多7成的死亡風險。
2022-03-09
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越走越好命！研究告訴你走路的「黃金配方」，每天照著走治病又長壽
越走越好命！研究告訴你走路的「黃金配方」，每天照著走治病又長壽走路與健康的關係一直很密切，是醫學上最無爭議的運動，各種研究都一致認同走路對健康的正面助益。只要能力行每日8千步＋20分鐘的中強度健走，就能預防多種重大疾病
2022-02-07
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7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法
7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法對於年長者而言，比起接觸瑜伽，健走或許是更佳「親民」的運動。對此，他也建議在健走時，一定要注意「縮小腹」，才能提高減脂的功效。
2021-11-09
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說要出去玩，誰都會想動起來！醫師帶路「森林療癒」玩回年輕體力
說要出去玩，誰都會想動起來！醫師帶路「森林療癒」玩回年輕體力我在二〇一六年乘坐亞米哥號帆船參加台琉盃帆船賽，從花蓮航向基隆的途中，一位船員腳穿藍白拖鞋，身穿白色汗衫，跨坐在船艏，一手抓著前帆支索...
2021-11-06
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「飛躍羚羊」紀政：每天走路讓我半年瘦20公斤、尿失禁也自癒！
「飛躍羚羊」紀政：每天走路讓我半年瘦20公斤、尿失禁也自癒！
2021-10-30
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走得快降低24％死亡率！練下半身肌肉3招不深蹲也能練腿力
走得快降低24％死亡率！練下半身肌肉3招不深蹲也能練腿力隨著年紀增長，不少民眾不再健步如飛。然而，走路較慢不僅僅只對生活造成影響，根據2021的新研究指出，甚至會影響一般民眾及癌症倖存者、新冠肺炎的死亡率！
2021-10-08
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抖腳3分鐘=健走20分鐘效果！坐著就能讓血管柔軟
抖腳3分鐘=健走20分鐘效果！坐著就能讓血管柔軟美國一項研究則認為，久坐時若能時常踏踏腳、動動腿，就能夠減輕久坐對血管造成的傷害！
2020-12-21
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「交叉行走」改善身體歪斜、甩開肥肉痠痛！收調整體幹＋健走雙功效！
「交叉行走」改善身體歪斜、甩開肥肉痠痛！收調整體幹＋健走雙功效！確實執行「交叉步行」後，身體會慢慢調整體幹肌肉， 以及骨盆前傾或後傾等歪斜。這麼一來，不光可以改善疼痛和不適，還能逐步鍛鍊體幹肌肉，去除多餘脂肪，讓身體更緊實。
2020-12-01
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每天走走路就能防乳癌！最新研究告訴妳該怎麼做
每天走走路就能防乳癌！最新研究告訴妳該怎麼做根據美國癌症協會的研究發現，光只是每天走走路，其實就有預防乳癌的效果！特別是女性停經之後，女性荷爾蒙雌激素分泌減少，適當運動可預防乳癌
2020-11-23
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