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82歲腦科學家親傳！每天走路動腦，5招養腦顧血管、越走越年輕
82歲腦科學家親傳！每天走路動腦，5招養腦顧血管、越走越年輕台灣未來可能每10位長輩就有1人屬於失智族群。日本82歲腦科學權威提醒，預防失智重點在養成健康活習慣，他分享親身實踐的5大「抗失智日常」，養腦顧血管身體更年輕！
2025-08-29
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塑化劑增加罹患乳癌風險！譚敦慈5多1少抗塑毒
塑化劑增加罹患乳癌風險！譚敦慈5多1少抗塑毒譚敦慈表示，日常生活中幾乎都有塑化劑的存在，自保之道除了盡量不用塑膠容器盛裝食物、不用含PVC的保鮮膜微波加熱外，多喝水、多吃蔬果和大豆等6招有助對抗塑毒。
2018-04-26
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夏天胃口差反變胖？問題出在「免疫力」
夏天胃口差反變胖？問題出在「免疫力」一到酷夏，食慾不振，有些愛美人士趁著這個時節少吃多動，希望打造出苗條體態。然而一個暑假過後，體重卻不減反增，問題到底出在哪裡？ 日本順天堂大學醫學部准教授竹田和...
2016-06-14
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會經痛的體質看手指便知！教你4招遠離經前症候群
會經痛的體質看手指便知！教你4招遠離經前症候群全世界不分人種，有高達9成的女性都會在月經前的3～10天內出現腹痛、頭痛、脾氣暴躁等身心不適，但嚴重到能確診為經前症候群的人，與荷爾蒙有關，看手指長度比就知道了
2019-11-27
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久站、穿高跟鞋鐵腿、跛腳！30秒伸展解救緊繃肌肉
久站、穿高跟鞋鐵腿、跛腳！30秒伸展解救緊繃肌肉因為穿高跟鞋行走或站立的緣故，女性常因下半身肌肉運動量過大而出現肌肉腫脹、鐵腿等現象。以動態的方式去緩和肌肉中的代謝廢物堆積才是上策，更能輕鬆緩解肌肉疼痛
2017-06-26
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88歲社長頭髮豐盈，還擁有20多歲的骨骼和血管！4個回春秘訣公開
88歲社長頭髮豐盈，還擁有20多歲的骨骼和血管！4個回春秘訣公開年紀漸長後，開始出現骨密度降低，腰部與膝蓋也都開始變得疼痛，讓人活動力不從心。不過，日本有一位88歲的公司老闆不僅活躍工作至今，現在的骨骼年齡、臟器年齡、血管年
2024-03-23
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66歲小亮哥曾罹肺氣腫「咳到肺快爆炸」！4招復健肺功能，這樣健走也有效
66歲小亮哥曾罹肺氣腫「咳到肺快爆炸」！4招復健肺功能，這樣健走也有效66歲資深男星小亮哥近日分享，年輕時愛抽菸、抽雪茄，在50歲時曾因嚴重肺氣腫「咳到肺快爆炸」，被醫師宣判只剩3個月的壽命，嚇得他趕緊戒菸，維持4健康習慣才改善
2023-10-25
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靜脈曲張出現深層靜脈栓塞是常人5倍！2招下半身運動助血液回流
靜脈曲張出現深層靜脈栓塞是常人5倍！2招下半身運動助血液回流坐一整天、站一整天，不只腳痠，可能會在膝蓋後側發現如蜘蛛網樣的藍色微血管網，這些微血管其實透露出下肢血液循環不良的訊息，再不留意，當心變成腫脹的樹皮腳！
2022-10-11
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超慢跑燃脂比健走高！不傷膝蓋的超慢跑姿勢教學與7大好處
超慢跑燃脂比健走高！不傷膝蓋的超慢跑姿勢教學與7大好處超慢跑是低強度的居家有氧運動，其燃脂效率為健走的兩點五倍。透過前腳掌著地與膝蓋微彎的正確姿勢，幫助您保護關節、逆轉糖尿病前期，達到改善心肺功能與穩定血糖的效果。
2026-04-24
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比健走更強！醫推「1分鐘抬腿操」增骨密度，100歲也能長肌肉
比健走更強！醫推「1分鐘抬腿操」增骨密度，100歲也能長肌肉擔心走路傷膝蓋？日本骨科醫師中山潤一推薦「居家抬腿操」，單腳站立1分鐘的骨骼刺激相當於健走53分鐘。本文提供單腳站立自我檢測表與3步驟教學，有利預
2026-05-12
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