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肝臟疲勞引發頭暈、便祕、脂肪肝！一招抬手救救肝功能
肝臟疲勞引發頭暈、便祕、脂肪肝！一招抬手救救肝功能日本整體師指出，暈眩、疲勞、失眠、肩頸酸痛等諸多問題可能是吃太多、壓力大造成「肝臟疲勞」而引起，只要一招呼吸抬抬手，就可能幫助促進肝臟血液流動，改善肝臟疲勞問題
2019-07-30
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膝蓋微彎的輕鬆版深蹲：腸道慢老不下垂，改善便祕又變瘦
膝蓋微彎的輕鬆版深蹲：腸道慢老不下垂，改善便祕又變瘦長時間坐在辦公桌前，上半身的重量會一直向下壓，導致屁股容易產生瘀血、形成痔瘡。也就是說，運動不足就是痔瘡的重大原因之一。
2019-07-29
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便便總是大不乾淨？善用「貼紮」增進腸道蠕動、改善便祕
便便總是大不乾淨？善用「貼紮」增進腸道蠕動、改善便祕據統計，有八成的人曾有便祕的經驗，可能是生活習慣、疾病，或因久坐少運動造成腹肌無力，影響腸道蠕動，貼紮可以協助腹部肌肉作用，增進腸道蠕動，也可以有效改善便秘。
2019-07-26
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宣肺化痰又潤腸！杏仁食養3方略，便祕、咳嗽都有解
宣肺化痰又潤腸！杏仁食養3方略，便祕、咳嗽都有解杏仁含苦杏仁苷、脂肪油（杏仁油）、蛋白質和各種游離胺基酸，苦杏仁苷可分解生成苯甲醛和氫氰酸。具有抑菌、抗癌、鎮痛等作用。
2019-07-13
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別讓便祕釀痔瘡，起床靠這招啟動便意「順了！」
別讓便祕釀痔瘡，起床靠這招啟動便意「順了！」要治療痔瘡，最先要解決的問題就是便祕。餐飲方面，最重要的就是積極攝取食物纖維。每天的目標大約是20g左右。
2019-07-10
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女星張懷媗切腫瘤、摘150公分大腸！便祕37年元凶查到了
女星張懷媗切腫瘤、摘150公分大腸！便祕37年元凶查到了本土劇女星張懷媗長期飽受便秘所苦，檢查出得「大腸無力症」，大腸無力症又稱「原因不明的嚴重慢性便秘」因為大腸的蠕動過慢造成有腹脹、腹痛的現象。
2019-07-05
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便祕困擾40年、10天上不出來，醫師「1通電話」順了！
便祕困擾40年、10天上不出來，醫師「1通電話」順了！飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕？壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，日本便祕專業醫師只用一通電話，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」！
2019-06-17
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精算熱量卻便祕、越減越肥？做對4件小事，2個月成功瘦6kg
精算熱量卻便祕、越減越肥？做對4件小事，2個月成功瘦6kg把麵包、滷肉飯等精緻澱粉，換成GI值比較低、含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康
2019-06-12
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10種食材消脹氣解便祕最有感！腸道名醫：香蕉、可可上榜了
10種食材消脹氣解便祕最有感！腸道名醫：香蕉、可可上榜了最近排便次數越少、糞便也變細變硬，甚至有時得要靠瀉藥才能順暢？日本腸道名醫提出簡單菜單，簡單透過「吃」來幫助改善腸道健康，恢復順暢又健康的生活！
2019-05-23
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防便祕快吃！4種你不知道的整腸解便祕夏季水果
防便祕快吃！4種你不知道的整腸解便祕夏季水果夏天來了拒當大腹婆和大腹公！沒有正常的排便除了會導致便便乾硬難以排出及肚子變大以外，變相造成有害物質與腸道接觸過久。有助排便的當季水果包含火龍果、蘋果
2019-05-17
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