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正確走路不怕腿變粗、筋膜炎！放鬆筋膜遠離蘿蔔腿
【早安健康／筋肉媽媽】每個女人都想要勻稱美麗的小腿，最簡單方式：靠高跟鞋拉高比例，視覺上秒速變得很優美！但是，這樣的方式，並不會讓小腿真正變美麗！ 女人誰不愛高...
2016-05-28
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2周腰瘦2.9公分！扭扭腰暢通淋巴，讓脂肪更易燃燒
【早安健康／張維庭編譯】忙碌的日常生活裡，上班時間就占了大半時間，再扣除家務、育兒等日程，每天的剩餘時間所剩無幾，沒有動力再揮汗運動，卻又覺得許多伸展操看起來難...
2016-04-24
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1分鐘舒展肩胛骨術：改善疲勞性頭痛遠離慢性病
【早安健康／張維庭編譯】時常感覺到頭痛、肩頸痛，全身肌肉僵硬嗎？現在社會的生活方式，長時間久坐、前傾看書報看電腦螢幕，都會導致肩頸肌肉僵硬，血液循環不良，不只會...
2016-04-22
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「橋式」舒緩感冒解決鼻塞，暢通呼吸道又好眠
【早安健康／林昕潔整理編輯】感冒時咳嗽、鼻塞、頭痛等等症狀齊發，雖然想出門運動，卻又覺得身體疲憊不想動彈嗎？《POPSUGAR》網站介紹了3種能夠幫助舒緩感冒症...
2016-04-10
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5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹
【早安健康／張維庭編譯】工作天天加班，回到家還要處理家務，忙碌的生活裡找不到時間運動嗎？缺乏肌肉或是肌力低下，都會導致骨盤歪斜，駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙...
2016-03-07
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健康動一動：不用2分鐘！動動肩胛骨，打開瘦身開關
2016-03-06
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足底筋膜炎是健康警訊！放鬆小腿腳底的筋膜按摩法
【早安健康／筋肉媽媽】你常常，會覺得腳底板不舒服嗎？路走多一點，站的久一點，就開始感到腳底疼痛？嚴重點，可能早上起床腳落地，就從腳跟開始痛到腳掌？ 腳底筋膜，是...
2016-01-18
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舒緩肌肉治好坐骨神經痛！6步驟緩解疼痛感
【早安健康／胡世銓（歐首物理治療所院長）】臀部與坐骨神經痛 坐骨神經痛的症狀是人體的臀部後側、以及大腿的後側，發生類似神經抽痛的不舒適感，嚴重時甚至不良於行。主...
2015-12-25
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3快速清醒操擺脫冬天賴床，還能加倍燃脂消疲勞
【早安健康／林明慧編譯】天氣冷颼颼，鬧鐘早已響起好久，卻還是躺在溫暖的被窩裡，怎麼也爬不起來。沒辦法立刻醒來的原因很多，一般來說早上醒來由於體溫較低，容易產生倦...
2015-12-18
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只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫
【早安健康／馮鈺婷編譯】為什麼常練瑜珈的人，皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪？日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示：瑜珈中「扭轉」的動作...
2015-12-11
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