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「伸展運動」的搜尋結果

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史上最簡單的30秒「拉背」，改善姿勢不正22個後遺症
史上最簡單的30秒「拉背」，改善姿勢不正22個後遺症如何矯正姿勢、改善痠痛問題？姿勢不正會造成肌肉、神經、內臟、大腦的負擔，引起腰痛、肩膀痠痛、手腳麻痺等。拉背30秒就能恢復正確姿勢，解決痠痛。
2017-12-18
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彎腰手碰不到地是關節警訊！坐姿拉背阻止身體走下坡
彎腰手碰不到地是關節警訊！坐姿拉背阻止身體走下坡如何坐著伸展全身、保護關節？站著時雙手完全無法碰到地面，代表關節無法活動、加上身體生鏽，需要留意身體的狀況。不方便站起來活動時，用坐姿拉背也能伸展全身。
2017-12-13
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發炎的膝蓋要溫和對待！這樣抓腳踝伸展舒緩膝蓋痛
發炎的膝蓋要溫和對待！這樣抓腳踝伸展舒緩膝蓋痛膝蓋痛怎麼辦？日本膝痛權威指出，藉由運動就能讓發炎的膝蓋細胞回復正常狀態，產生抗發炎效果，消除退化性膝關節炎帶來的疼痛；伸展運動則能消除膝蓋攣縮、緩和膝痛。
2017-12-06
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三招拉背能正姿勢！還能放鬆大腦、肌肉、內臟負擔
三招拉背能正姿勢！還能放鬆大腦、肌肉、內臟負擔姿勢不正也被稱作脊椎不正，但是大家知道不正確的姿勢還會出現其他問題嗎？姿勢不正除了會脊椎不正之外，連「內臟」以及「大腦」都會出現歪斜，於是連帶使人失去健康。
2017-12-05
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一個動作疏通全身阻塞的淋巴，水腫肥肉都消滅！
一個動作疏通全身阻塞的淋巴，水腫肥肉都消滅！有胸悶、肩頸僵硬的困擾？透過一個簡單的瑜珈動作，就能輕鬆伸展到身體前半部、給予脊椎良好刺激，同時活絡鼠蹊部和大腿前半部，消除水腫促進循環！
2017-11-28
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盤腿伸展一次鬆開僵硬的腰、腿，疏通淋巴排毒又甩肉
盤腿伸展一次鬆開僵硬的腰、腿，疏通淋巴排毒又甩肉小腹、腰圍以及下半身都有點肥肉，不知道怎麼維持體態？透過適時地伸展，不只可放鬆緊繃的肌肉避免腰酸背痛，還能夠提高身體循環，並且預防水腫和肥胖！
2017-11-15
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椎間盤突出、受損非得開刀？1招趴著伸展有助良好癒合
椎間盤突出、受損非得開刀？1招趴著伸展有助良好癒合做麥肯基氏運動伸展腰部時，能夠避免椎間盤突出症引起的疼痛問題，具有預防和恢復的效果。
2017-10-30
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被「五十肩」冷凍，你的肩關節無法全方位伸展嗎？
被「五十肩」冷凍，你的肩關節無法全方位伸展嗎？我們的肩關節很容易因為不知名的原因就黏起來了，逐漸變的不能活動。這個狀況叫做「沾黏性肩關節囊炎」又叫「肩周炎」，也就是「冰凍肩」或是「五十肩」。
2017-10-12
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站姿體前彎不只能練柔軟度！消肩痛、豐胸、美臀、瘦身都靠它！
站姿體前彎不只能練柔軟度！消肩痛、豐胸、美臀、瘦身都靠它！看似簡單的站姿體前彎，其實能運動到至少6塊肌肉。如果柔軟到能摸到地板，就能消除肩頸痠痛，更能瘦身塑腰、美臀豐胸，打造完美身材！
2017-10-10
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骨盆前傾：重心偏移、小腹突出！2個鍛鍊回正骨盆
骨盆前傾：重心偏移、小腹突出！2個鍛鍊回正骨盆你是否有這樣的困擾：不管再怎麼努力瘦身，小腹還是很突出。如果是的話，不妨回想看看，平日是否愛穿高跟鞋，或是坐沒坐相？這些習慣會讓你骨盆前傾，成為「小腹婆」。
2017-09-30
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