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擔心吃到中國甲醛白菜？食藥署給答案！專家3招避險防毒助代謝
擔心吃到中國甲醛白菜？食藥署給答案！專家3招避險防毒助代謝中國傳出有不肖業者為保鮮將白菜根部蘸甲醛防腐行徑，因中國白菜也是不少韓國泡菜使用的原料，這起食安風暴迅速引發台、日、韓同步警戒。台灣有進口嗎？食藥署給答案。
2026-08-25
料理好油怎麼選？營養師推「Omega9好油清單」吃出血管保護力
料理好油怎麼選？營養師推「Omega9好油清單」吃出血管保護力Omega-9（油酸）為單元不飽和脂肪酸，能穩定血糖並維護心血管。營養師教你挑選橄欖油、苦茶油與酪梨，掌握替換飽和脂肪的健康料理術！
2026-08-25
全脂、低脂牛奶誰更健康？研究顛覆50年迷思，喝「這款」反而瘦肚子
全脂、低脂牛奶誰更健康？研究顛覆50年迷思，喝「這款」反而瘦肚子打破低脂迷思！最新研究證實全脂牛奶不增加心血管與糖尿病風險，更能降低27%腹部肥胖風險。健康成年人與糖尿病前期首選全脂！
2026-08-25
廚房煎完肉別做這件事！名醫警告一煮菜習慣等於在家煉毒油
廚房煎完肉別做這件事！名醫警告一煮菜習慣等於在家煉毒油明明覺得自己吃得清淡，健檢報告卻出現脂肪肝與三酸甘油脂過高？精準醫學專家曾嶔元醫師指出，傳統刻意要「少油少鹽」往往讓人無意間攝取過多澱粉與糖分，反陷入代謝危機。
2026-08-24
甜度是蔗糖600倍！權威期刊曝「這款甜味劑」恐傷腸道有3大健康風險
甜度是蔗糖600倍！權威期刊曝「這款甜味劑」恐傷腸道有3大健康風險零卡汽水與代糖咖啡可能傷腸道！權威期刊研究指出，人工甜味劑蔗糖素會破壞腸道屏障、改變菌叢，甚至將發炎風險延續至下一代。立即了解代糖對腸道的隱形代價與保健建議。
2026-08-24
血糖超標5倍逼近洗腎邊緣！她每天客廳「超慢跑」，不吃這物4個月降糖
血糖超標5倍逼近洗腎邊緣！她每天客廳「超慢跑」，不吃這物4個月降糖超慢跑是穩定飯後血糖的有氧運動。早安健康引述體適能專家指出，透過飯後十分鐘起跑並搭配肌力訓練，能有效提升心肺代謝，幫助您遠離洗腎致命危機，順利逆轉高血糖。
2026-08-22
不出門也能預防肌肉流失！醫學教授教「5分鐘踏階運動」無痛練肌力
不出門也能預防肌肉流失！醫學教授教「5分鐘踏階運動」無痛練肌力不用去健身房！日本醫師推薦「居家踏階運動」，每天 5 分鐘即可高效鍛鍊下半身肌肉、促進血液循環並消除水腫。本文整理標準步驟、注意事項與常見 FAQ。
2026-08-21
50歲男飲食清淡腎功能卻崩跌！夜間沒做「這件事」超傷腎
50歲男飲食清淡腎功能卻崩跌！夜間沒做「這件事」超傷腎每天睡不到 6 小時會傷腎嗎？腎臟科醫師解析睡眠與慢性腎臟病的因果關係！揭密夜間降壓機制、基因研究真相與 3 大護腎睡眠習慣。
2026-08-21
名醫甩肉24公斤遠離糖尿病！133低醣餐盤萬人實證守護胰島素
名醫甩肉24公斤遠離糖尿病！133低醣餐盤萬人實證守護胰島素133餐盤是每餐一份醣的控糖飲食法。根據早安健康報導，游能俊醫師親身實測指出，以三份蔬菜與三份蛋白質搭配，能有效降低內臟脂肪與代謝風險，幫助您健康瘦身且不復胖。
2026-08-21
枸杞6大功效護肝明目，一天能吃幾顆？紅棗枸杞茶與枸杞葉正確煮法
枸杞6大功效護肝明目，一天能吃幾顆？紅棗枸杞茶與枸杞葉正確煮法枸杞功效不只顧眼睛！解析枸杞6大功效，一天吃幾顆最剛好？早安健康整理紅棗枸杞茶、枸杞水與枸杞葉的正確煮法，枸杞哪些人不適合吃？上火的副作用，高血壓患者也要避開。
2026-08-21