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日本人血管更健康的秘密？醫點名3大護血管食物預防動脈硬化
日本人血管更健康的秘密？醫點名3大護血管食物預防動脈硬化日本內科醫師奧田昌子揭開日本人不易動脈硬化的原因，關鍵在於體內高濃度的「好膽固醇」與EPA。本文整理3大必吃守護血管食物、飲食禁忌，並破解雞蛋和膽固醇的迷思！
2026-05-18
「肉桂」能降血壓？醫證實：清血管降膽固醇，但「這品種」別買
「肉桂」能降血壓？醫證實：清血管降膽固醇，但「這品種」別買肉桂能降血壓、改善代謝，真的假的？醫師分析肉桂改善代謝，清血管、降膽固醇的科學機制，但千萬要小心「這品種」別買，才能減少潛在肝腎毒性。
2026-05-18
一吃纖維就脹氣、不舒服？醫師推薦PHGG纖維：隱形順暢、助長好菌
一吃纖維就脹氣、不舒服？醫師推薦PHGG纖維：隱形順暢、助長好菌補充纖維記得不要給腸道壓力，如果你以前吃菜或補充纖維覺得不舒服，不妨試試看這種臨床實證溫和的PHGG。不只順暢養好菌，還能無色無味、自然融入日常飲食。
2026-05-18
容易水腫喝什麼？中醫推2道「消腫排濕神湯」健脾清熱小腿不腫脹
容易水腫喝什麼？中醫推2道「消腫排濕神湯」健脾清熱小腿不腫脹30歲女性長期覺得腳腫循環不良，月經前小腿腫得厲害，診斷為經前症候群的經前水腫！中醫師分享食療，原來想消水腫還能喝2道「消腫排濕神湯」健脾清熱，讓小腿不腫脹！
2026-05-18
手指變粗、鼻子變大…醫示警外貌4異常，恐是腦瘤在作祟
手指變粗、鼻子變大…醫示警外貌4異常，恐是腦瘤在作祟神經外科醫師顏君霖巡房時，注意到某位病人的太太有些不對勁，不只皮膚暗沉粗糙，五官、手部也出現變化，讓他當場警覺，立刻建議對方隔天到門診檢查，竟揪出腦下垂體腫瘤。
2026-05-18
骨科醫師點名！這運動是「天然護骨藥」活化骨細胞還能練肌力
骨科醫師點名！這運動是「天然護骨藥」活化骨細胞還能練肌力美國社群掀起一股「樓梯護骨法」熱潮，主張只要稍微調整上下樓習慣，就可能幫助骨骼維持健康、延緩骨質流失。原來，每天最不起眼的樓梯，可能就是隱藏版「養骨神器」！
2026-05-17
減肥≠吃很少！「鬆弛感燃脂術」3大進食秘訣，不挨餓也能瘦下來
減肥≠吃很少！「鬆弛感燃脂術」3大進食秘訣，不挨餓也能瘦下來很多人一想到瘦身，腦中浮現的都是忍耐、壓抑、撐住，但其實越用力越容易卡關！營養師教「低內耗瘦身」，原來透過「鬆弛感燃脂術」3進食秘訣，不挨餓也能瘦！
2026-05-17
血糖正常就沒事？台日最新研究：出現這狀況12種癌症風險飆升
血糖正常就沒事？台日最新研究：出現這狀況12種癌症風險飆升台中榮總與日本東京大學的最新合作研究分析了超過 37 萬人的健康資料，發現「胰島素阻抗」不僅與糖尿病有關，更會增加至少12種癌症的罹患風險。
2026-05-16
血壓高是末梢循環差！日本專家曝「懶人降壓操」預防中風救心臟
血壓高是末梢循環差！日本專家曝「懶人降壓操」預防中風救心臟擔心激烈運動增加心臟負擔？日本專家金子操推薦「地板游泳」與「慢速起蹲」，透過刺激末梢肌肉改善血液循環、降低血管阻力，是高血壓患者也能輕鬆在家做的降壓運動。
2026-05-16
魚油飯後吃、B群空腹補？藥師教「正確時間」改這習慣更有感
魚油飯後吃、B群空腹補？藥師教「正確時間」改這習慣更有感花大錢吃保健品卻無感？藥師指出，效果關鍵不在價格，而是身體能否吸收。若生活習慣沒改善，再多營養素也可能白補，保健品並非吃越多越有效。
2026-05-16