濕疹、乾癬反覆發作怎麼辦？9種刺激性食物快戒，醫5招抗敏護膚

濕疹為廣泛的皮膚疾病，像是異位性皮膚炎、汗皰疹、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎…等，這些會使皮膚產生發炎、紅腫、脫屑、組織液滲出等症狀的皮膚疾病，都可以泛稱為濕疹。

濕疹發作的成因很多，內外因素皆有可能誘發，通常發作是伴隨著劇烈搔癢的一種皮膚炎。常見的誘發外在因素包括海鮮、雞蛋、辛辣食物、牛奶，花粉、接觸動物皮毛、塵蟎、布料摩擦，而內在的因素則包含了情緒焦慮和心理壓力也容易讓濕疹反覆發作。

中醫觀點看濕疹

中醫的觀點，認為濕疹與乾癬等皮膚病主要有四大主證：「風、濕、熱、燥」，相應的治療為袪風、除濕、清熱、潤燥。

濕熱型皮膚病

如患者身上有皮膚紅腫滲液、糜爛的狀況屬於濕熱型皮膚病。而常見的除濕食物如薏仁、紅豆、冬瓜、白扁豆、綠豆、苦瓜、黃瓜等。常見的清熱食物如綠豆、蓮子、苦瓜、黃瓜、竹筍、芹菜、蓮藕等。

皮膚紅腫滲液、糜爛、濕黏常有黃水滲出的患者，應避免油炸、甜食、奶製品、生冷食物等。

風燥型皮膚病

如患者身上有皮膚乾燥、脫屑、龜裂、癢感明顯但無滲液的狀況屬於風燥型皮膚病，則可加入潤燥的食物如黑芝麻、核桃、木耳、銀耳、百合、胡麻油。

而皮膚乾燥脫屑的患者除了以上食物以外，平時應避免蝦、蟹、花生、辣椒、酒類等刺激性食物。

自我穴位按摩

• 風濕型濕疹：豐隆穴

  小腿前側，脛骨外側，與膝蓋下方約八指幅。

• 風熱型濕疹：曲池穴

  兩側肘部橫紋外側的凹陷處。

• 濕熱型濕疹：足三里穴

  在膝蓋外側下方約四指寬處，脛骨前緣外側一橫指的凹陷中。

• 風燥型濕疹：三陰交穴

  從內踝沿著脛骨往上 大約是四根指頭併攏的寬度。

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