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夏天愛喝「這一杯」消暑害痛風！醫教4招預防尿酸飆高發炎
夏天愛喝「這一杯」消暑害痛風！醫教4招預防尿酸飆高發炎夏天喝冰飲、吃甜食小心痛風找上門！中醫師指出，過量果糖會刺激尿酸生成，加上冰品傷脾胃，易形成濕熱體質導致關節腫痛。建議少喝含糖飲料、多喝水，遠離代謝失衡。
2026-06-18
每天喝3杯咖啡成腸道醫生？新研究曝關鍵：改善情緒、減輕壓力
每天喝3杯咖啡成腸道醫生？新研究曝關鍵：改善情緒、減輕壓力咖啡能透過「腸腦軸線」改變腸道菌群，不論有無咖啡因都能達到舒壓、抗憂鬱的效果！本文由營養師與食藥署觀點出發，解析咖啡對大腦與腸道的4大核心影響。
2026-06-18
體溫幾度算發燒？耳溫、額溫標準對照表與實用退燒法整理
體溫幾度算發燒？耳溫、額溫標準對照表與實用退燒法整理到底體溫幾度算發燒？核心體溫達38°C即為發燒。本文整理耳溫、額溫、口腋溫等5大部位發燒標準對照表，並提供安全降溫法與退燒藥正確吃法！
2026-06-18
吃荔枝能護腦？專家教飯後記得3守則，護神經還防上火
吃荔枝能護腦？專家教飯後記得3守則，護神經還防上火基因醫師張家銘表示，荔枝除了帶來甜美滋味，本身更富含多酚、黃酮、原花青素與兒茶素等天然植化素。近年科學研究更發現，這些成分或許還具備了保護大腦的潛力！
2026-06-17
這營養＝天然防曬劑！抗老美白還能拯救眼疲勞與夜視力
這營養＝天然防曬劑！抗老美白還能拯救眼疲勞與夜視力太陽曝曬加速皮膚老化？營養師解析具「口服防曬劑」美名的花青素，不僅能抑制ROS、減少黑色素以對抗肌膚傷害，還能改善眼部血液循環，助你夏日全面抗光老！
2026-06-17
感冒吃什麼比較快好？吃錯蛋白質拖更久，營養師「加速康復菜單」降發炎
感冒吃什麼比較快好？吃錯蛋白質拖更久，營養師「加速康復菜單」降發炎生病除了避開炸物等高油脂食物外，蛋白質來源的選擇也需要特別留意。更建議選擇植物性蛋白質，或脂肪含量較低、較好消化的白肉，讓身體把有限能量集中用在對抗病原和修復。
2026-06-17
腰圍怎麼量最準？男女腰圍標準是多少（附腰圍尺寸對照表）
腰圍怎麼量最準？男女腰圍標準是多少（附腰圍尺寸對照表）最完整的腰圍怎麼量指南。從正確測量、男女健康標準、尺寸換算表到內臟脂肪與代謝症候群的真相，一篇掌握腰圍健康！
2026-06-17
黃烷醇是血管天然按摩師！優格多撒這水果打造抗發炎護心盾牌
黃烷醇是血管天然按摩師！優格多撒這水果打造抗發炎護心盾牌最新研究顯示，高達8成大眾黃烷醇攝取不足！本文解密如何透過每日500毫克黃烷醇降低25%心血管死亡風險。告訴你為什麼天天五蔬果還不夠！
2026-06-16
看世足不熬夜不行？中醫點名4大臟腑「慘烈代價」6招減傷救氣血
看世足不熬夜不行？中醫點名4大臟腑「慘烈代價」6招減傷救氣血熬夜不只變老還會變胖！中西醫臨床解析睡眠不足引發的皮膚老化、發炎與氣血透支危機，並加碼分享白天小睡、曬太陽與百合蓮子等中醫黃金補救作息，助你快速找回身體修復力。
2026-06-16
開夜燈睡覺壞處多？睡眠醫學權威教「最佳解法」安全又不傷身
開夜燈睡覺壞處多？睡眠醫學權威教「最佳解法」安全又不傷身開燈睡覺真的有差！睡眠醫學專家指出，光線即使穿過眼皮，仍會影響褪黑激素分泌，長期恐增加慢性病風險。若需夜燈，可採低亮度黃光並避開視線，兼顧安全與睡眠品質。
2026-06-16