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日本名醫推薦！6種蔬菜做燃脂排毒湯，改善寒性體質
日本名醫推薦！6種蔬菜做燃脂排毒湯，改善寒性體質【早安健康/林明慧】寒冬來襲，不少人深受手腳冰冷所苦，再加上血液循環與代謝變差，肌肉僵硬、便秘更為嚴重，肥胖、心血管疾病悄悄找上門來。 日本知名東洋醫學博士岡本...
2014-12-04
宿醉難受？紅豆湯、深呼吸舒緩不適症狀
宿醉難受？紅豆湯、深呼吸舒緩不適症狀年末將至，各種聚會應酬接踵而至，不少人在飲酒作樂的隔日起床出現頭痛、噁心的宿醉症狀。網路上流傳的解宿醉偏方，真的有效嗎？ 《二日酔いの特効薬のウソ、ホント。》
2014-12-03
不吃早餐比吃早餐的人，多出4.5倍肥胖機率
不吃早餐比吃早餐的人，多出4.5倍肥胖機率每天都有好好吃早餐嗎？ 不吃早餐的女性比正常女性多出4.5倍肥胖機會。因為睡覺時的新陳代謝較慢，早餐正好喚醒身體的代謝機能。早餐吃得好，能讓新陳代謝系統快速動起...
2014-12-02
做到這3件事，小腿不會越跑越壯
做到這3件事，小腿不會越跑越壯【早安健康/運動筆記】我們都知道跑步是很好的有氧運動，能燃燒脂肪、增進心肺機能、促進代謝循環，再加上裝備簡便，只要有跑衣跑鞋，隨時隨地都能跑，因此許多跑者也利用...
2014-12-02
對付痛風天然食品：蕪菁、葡萄柚
對付痛風天然食品：蕪菁、葡萄柚痛風不是病，可是痛起來要人命！痛風就是普林代謝異常所引起的高尿酸血症，而尿酸是細胞新陳代謝產生的廢物，這些廢物在血液中因某些原因異常而增多，就叫「高尿酸血症」。...
2014-12-01
青春期只睡5小時的女性，32％體重會增加
青春期只睡5小時的女性，32％體重會增加大家每天有睡滿8小時嗎？(▰˘◡˘▰) 熬夜不僅傷身，還會讓人變胖喔！美國護士健康研究指出，青春期晚上只睡5小時的女生，有32%體重會增加14公斤以上。 這是因...
2014-12-01
假日這樣吃、動、睡，擺脫一週疲勞
假日這樣吃、動、睡，擺脫一週疲勞周間每天都忙到翻天，到了周末當然要好好輕鬆一下。但事後發現過度飲食，又懶得運動，這樣的生活型態，有休息跟沒休息一樣，反而讓周末累積了更多疲憊延續到下一周。生活無...
2014-11-29
喝水能加速新陳代謝！一天喝8杯水的人比只喝4杯水的人消耗更多熱量
喝水能加速新陳代謝！一天喝8杯水的人比只喝4杯水的人消耗更多熱量每天都喝多少水呢？ 多喝水能加速新陳代謝，一天喝足8杯水的人，比只喝4杯的人消耗更多熱量。不過要記得，喝水時慢慢喝，不要狂喝牛飲，以免體液電解質不平衡，甚至因為...
2014-11-28
100g蘆筍含有92％水分，熱量只有18~20卡
100g蘆筍含有92％水分，熱量只有18~20卡蘆筍含水量很豐富喔ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 每100克的蘆筍，含有92%的水分，而且熱量只有18~20大卡喔！是清涼退火蔬食之一。它含有豐富的膳食纖維，有助於增進體內循...
2014-11-28
體質偏虛的人別過度運動，可快走到微微出汗持續30分鐘
體質偏虛的人別過度運動，可快走到微微出汗持續30分鐘快走到微微出汗，也是一種運動喔！ 流汗能促進新陳代謝，排除體內廢物，但適度就好，中醫認為大汗淋漓很傷元氣，尤其對原本體質已經偏虛的現代人來說，激烈運動、大量流汗...
2014-11-28